Как подобрать хорошую подушку для здорового сна

Дата обновления статьи 29.08.2023 г.

Дискуссии вокруг вопроса о пользе и вреде сна на подушке, вероятно, никогда не прекратятся. Приверженцы этого элемента спальни выдвигают все новые аргументы, вот некоторые из них:

  • расположение головы и плеч на одном уровне помогает расслабить мышцы шеи;
  • кровоток от туловища к мозгу и обратно налаживается при отсутствии неестественных углов;
  • жидкость свободно циркулирует, а значит лицо выглядит более свежим, без отеков;
  • голова не запрокидывается назад, что предотвращает появление храпа;
  • слюна не попадает в дыхательные пути, поэтому вероятность просыпаться среди ночи снижается.

Как Вы заметили, доводы весомы. Создается впечатление, что без неё сон перестает быть полезным и восстанавливающим. Но что, если даже засыпая на подушке, Вы все равно сталкиваетесь с такими проблемами как недосып, боль в суставах, отечность, частые пробуждения? Скорее всего, она была подобрана неверно или уже подлежит замене.

Кому пора задуматься о смене?

Ваш дискомфорт уже является сигналом. Но даже если чувство бодрости Вас посещает в начале каждого дня, это не значит, что перемены не нужны. Важно обратить внимание на некоторые моменты:

  • в зависимости от состава и ухода стоит менять раз в 5-10 лет;
  • внешне заметные деформации – явный сигнал к замене;
  • комки внутри также будут мешать;
  • сам атрибут без белья не должен пахнуть.

Если один из пунктов актуален для Вас, предлагаем разобраться, что поможет решить задачу.

«Правильная» это какая?

Кроме Ваших личных предпочтений относительно отделки, вида и размера, есть общие критерии, которым должна соответствовать идеальная модель:

  • удобно отдыхать и дышать (как бы вы не легли, дыхание через нос должно оставаться ровным и спокойным);
  • вмятины быстро разглаживаются (неважно, сколько времени Вы спали, провалов и бугров быть не должно);
  • материал не вызывает аллергию или неприятные ощущения на коже;
  • не трудно ухаживать и хранить.

После того, как Вы убедились, что выбранный образец отвечает требованиям, можно переходить к более индивидуальным характеристикам.

Каких видов бывают?

Ниже мы приведем параметры, по которым принято различать постельные принадлежности:

1. Наполнители. Бывают натуральные (пух, перо, шерсть) и синтетические (синтепон, силикон). От внутренней составляющей зависит мягкость.

  • Пух и перья. Как правило, комбинируются. Пух обеспечивает мягкость, перо- упругость. От соотношения меняется и общее ощущение. Такой вариант наиболее популярен, т.к. долго служит и восстанавливает форму. Не подходит аллергикам и астматикам;
  • Шерсть. Гипоаллергенна, регулирует теплообмен, сохраняет комфортную температуру в любое время года. Подходит не всем, т.к. достаточно твердая. Основное преимущество- устойчивость к пылевым клещам и плесени;
  • Шелк. Также не провоцируют аллергическую реакцию, не источают запах. Невесомые и мягкие, но предполагают добавление силикона для жесткости;
  • Эвкалипт. Легкий, но надежный. Не приводит к зуду, жжению. Облегчает циркуляцию воздуха.
  • Бамбук. Хорошо впитывает влагу, но не способствует размножению бактерий. Принимает контуры тела, обеспечивает теплообмен.
  • Лузга гречихи. Подстраиваясь под очертания головы, оказывает массажный эффект. Это наладит кровообращение, выровнять давление.

Преимуществами искусственных принято считать упругость, противодействие бактериям и простота в содержании. Производители этих материалов гарантируют отсутствие влияния на кожу, но после покупки лучше пронаблюдать за реакцией:

  • Микрофайбер. Износостойкий и при этом не меняет форму. Легко чистить, даже при помощи машинки;
  • Силикон. Объемный и упругий, доступен по цене;
  • Полиэфирное волокно. Воздухопроницаем, не впитывает влагу и запахи. Слишком мягкий, чтобы поддерживать. Недолговечен;
  • Микроволокно. Не накапливает пыль, но электризуется.
  • Микрогель. Устойчив к сырости и теплу.

2. Форма может быть квадратной или прямоугольной. Обязательно наличие одинаковых выпуклостей с обеих сторон.

3. По назначению:

  • классические. Подходят людям без отклонений в строении костей и потребностей в дополнительном поддержании мышц;
  • анатомические. Необходимы тем, кому показано дополнительно поддерживать позвоночник. Повторяют границы и обеспечивают снятие напряжения;
  • ортопедические. Рекомендованы тем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Подпирают в правильном положении. Приобретать только по рекомендации врача.

4. По количеству отделений:

  • однокамерные. Стандартный вариант без дополнительных разграничений, застежек;
  • двухкамерные. Могут быть в нескольких вариациях: ядро из искусственного волокна погружено в натуральный, две одинаковые части помещены в одну оболочку, плотный валик и мягкое основание. Можно видоизменять, использовать при различных потребностях в специальной поддержке;
  • трехкамерные. Две строчки проходят вдоль или поперек, разделяя на отсеки. Основное преимущество- не меняются под давлением.

5. Наперник (внешнее покрытие)

Может быть изготовлен из разных тканей:

  • лен. Весьма крепкий, отлично пропускает воздух;
  • сатин. Гладкое и прочное полотно, состоящее из хлопковых нитей;
  • фланель. Плотная материя, которая отлично удерживает тепло.

Не менее важно, чтобы шов был аккуратным, мелкими стежками. Чехол должен быть цельным, чтобы через мелкие отверстия не высыпался наполнитель. Для упрощения ухода выбирайте наперники на молнии. При стирке не понадобится распарывать и зашивать.

Как выбрать?

Кроме материалов, которые использовались при изготовлении, важно обращать внимание на размер и высоту. Выбирая габариты, учитывайте ширину кровати. Исходя из этого, можно отдать предпочтение одному из стандартных вариантов: 70 х 70 см; 60 х 60 см; 50 х 70 см. Для детей чаще изготавливают плоские, 40 х 60 см. Важно понимать, что если длина и ширина заданы, то количество наполнителя можно варьировать в зависимости от личных пожеланий.

Высота может быть разной от 6 до 14 см. Варьируется от того, как Вы привыкли спать:

  • на спине — 8-10 см;
  • на боку — 10-13 см;
  • на животе — 6-8 см.

Если Вы ищете универсальное решение, можно остановиться на двух- или трёхкамерных, чтобы была возможность добавлять или убирать наполнитель, тем самым подобрав комфортную высоту.

Кроме удобства, следует учитывать и качество. Обязательно проверьте швы, насколько они крепкие. Наперник должен быть сшит из плотной ткани. Само изделие не должно пахнуть.

Как ухаживать, чтобы служила долго?

У нас есть несколько рекомендаций по уходу:

Хранить лучше в темном, сухом месте. Наволочки необходимо менять раз в неделю, детские — раз в три дня. Хотя бы раз в месяц следует просушивать на улице. Эти процедуры препятствуют зарождению вредных организмов и поддерживают в хорошем состоянии.

Нельзя не упомянуть о стирке. Перьевые и пуховые требуют поэтапной заботы:

  • распорите швы;
  • в мешки для стирки или простые марлевые разложите пух;
  • в теплую воду (40-60 градусов) добавьте жидкое средство для шерсти;
  • постирайте мешочки несколько раз;
  • для заключительного раза добавьте кондиционер для белья;
  • прополощите в прохладной воде;
  • вскройте мешочки;
  • разложите перо на газету и оставьте на солнце или батарее;
  • подсушив, распределите в новом чехле и зашейте.

Аналогично можно сделать и при помощи стиральной машины.

Бамбуковые требуют меньших хлопот. Их можно стирать целиком руками или в машинке при 40 градусах. Не добавляйте порошок и растворы, содержащие хлор. После не выжимайте, а оставьте просыхать на горизонтальной поверхности.

Искусственные составы стирают в деликатном режиме со средством для синтетических тканей при 40 градусах, после тщательно отжать.

Вместо того, чтобы стирать, можно отпарить. Благодаря тепловому воздействию Вам удастся устранить микробы, вирусы и клещей. Также при обработке паром устраняются неприятные запахи:

  • нагрейте ручной отпариватель до самой низкой температуры;
  • подвесьте вертикально изделие;
  • обработайте паром с обеих сторон;
  • дождитесь полного высыхания;
  • наденьте чистую наволочку.

Такую процедуру нельзя назвать полноценной, но она все же продлит срок служения Вам и Вашей семье.

Чем отличаются детские?

Кроме того, что для детей подушка плоская и имеет меньшую ширину и длину, есть еще несколько моментов, которые важны для человека в этом возрасте:

  • гипоаллергенные материалы, ведь детский организм не привык к возможным вредным воздействиям;
  • не должна быть высокой, иначе может деформироваться позвоночник, что вредит осанке и кровообращению;
  • воздухопроницаемость, чтобы на протяжении сна не было перепадов жара-холод.

Также не забывайте про то, что забота о детских вещах должна происходить чаще. Постельные принадлежности ребенка следует отдавать в химчистку раз в месяц.

Мы рассмотрели виды подушек, положительные стороны их использования, но и некоторые ограничения, и надеемся, что это поможет сохранить их надолго, а Вам — оставаться здоровыми и полными сил.

Удачи!

P.S. Внимание! По вопросам сотрудничества, коммерческие предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по электронной почте: ktoskazale@gmail.com

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно