Плавание в морской воде лечит

Дата обновления статьи 11.09.2023 г.

Всем известно, что вода — источник жизни. Сейчас много говорят о необходимости соблюдать водный баланс, выпивая достаточное количество жидкости, но на этом знания людей о пользе воды ограничиваются. Однако она оказывает положительное влияние на организм не только в пресном виде, но и с большим содержанием соли, как, например, в морях.

В чём польза плавания в морской воде?

Многие недооценивают морскую воду, хотя плавание в ней имеет кучу достоинств:

• Эффект релаксации. Это способствует улучшению самочувствия, а именно помогает бороться с тревожностью,стрессом, поскольку покачивание на морских волнах, шум прибоя успокаивают, дарят ощущение спокойствия. Такое умиротворение благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе организма.
• Улучшение состояния кожи. Во время купания раскрываются поры, через которые выводятся загрязнения и проникают полезные минералы, содержащиеся в морской воде(ионы натрия, калия, магния и др.) При прыщах, акне происходит их подсушивание, кожа становится чище и выглядит более здоровой.
• Лечение воспалительных заболеваний уха, горла, носа, так как морская вода обладает антибактериальными свойствами, убивает различные микробы, вызывающие простуду и воспаления.
• Профилактика и лечение заболеваний щитовидной железы. Морская вода содержит много йода, восполняя его недостаток в организме, препятствуя появлению патологий. Причем на море его можно получать практически в чистом виде, а не в качестве аптечных таблеток с различными химическими добавками. Однако стоит уточнить о наличии дефицита йода в организме у специалиста, потому что его переизбыток также может навредить человеку и его здоровью.
• Улучшение волос, ногтей. Кальций, находящийся в морской воде, укрепляет волосяные луковицы, делая сами волосы блестящими, здоровыми, улучшает состояние ногтевой пластины, что всегда важно для каждой девушки.
• Потеря веса и борьба с ожирением. Морская вода запускает обменные метаболические процессы в организме, ускоряет их, не позволяет жидкости надолго задерживаться, что способствует общему похудению и укреплению мышц благодаря плаванию.

Лечение грибковых заболеваний. Благодаря своим компонентам морская вода борется с грибками на коже, восстанавливая эпидермис человека, оздоравливая его.
Развитие дыхательной системы. Плавание, особенно в соляном море, является достаточно интенсивной кардио-нагрузкой, как правило, аэробного типа, вступая во взаимодействие с кислородом, поступающем в легкие, что улучшает работу органов дыхания и укрепляет сердечные сосуды.

Многие сейчас увлекаются талассотерапией. Что же это такое?

Талассотерапия- вид лечения, при которым основными средствами являются морской климат, солнечные ванны, процедуры с водорослями и другими дарами моря.

В основном, в классические процедуры такого лечения входят: массаж, обертывания водорослями, ароматерапия, водная гимнастика и др. Стоит заметить, что это достаточно действенный натуральный способ профилактики болезней и борьбы с ними.

Особенно талассотерапия популярна среди жителей мегаполисов из-за накопленного стресса и депрессий, вызванных стремительным ритмом жизни в городе. А талассотерапия как раз и направлена на уменьшение тревожности и показана при общем физическом и эмоциональном истощении организма человека.

Отдельно выделяют талассотерапию для лица. Это специальные процедуры с водорослями(как правило,с ламинарией), направленные на уменьшение количества морщин и омоложение кожи, что особенно популярно среди женщин. Это объясняется тем, что благодаря талассотерапии усиливается выработка коллагена, способного держать кожу в тонусе, замедляя ее старение.

Для похудения же в талассотерапии применяются различные обертывания, в состав которых входят морские водоросли, грязь, скрабирование измельченными кораллами для отшелушивания омертвевших клеток, их последующего обновления.

Полезный состав морской воды

Воды морей богаты элементами таблицы Менделеева. В морской воде есть не только соль, как многие думают. В ней содержится 85% кислорода, по 1% хлора и натрий, а также магний, кальций, калий и бром. Также стоит отметить наличие таких полезных элементов для организма человека, как цинк(борец с раковыми опухолями) и йод, оказывающий еще и омолаживающий эффект.

Морская вода по составу схожа с плазмой крови человека, поэтому и обладает такими целебными свойствами.

Безусловно, воды морей содержат и большое количество полезных солей. Например, у Средиземного это 39%, для Черного- 18%, для Красного- 43%.

Кому полезно плавать в морской воде?

Плавание в морской воде практически не имеет противопоказаний и будет полезно каждому, особенно определенным группа людей.

1. Детям. Соленая вода обладает большей плотностью, чем пресна, поэтому отлично подходит для обучения плаванию. Кроме того, такие водные процедуры помогают укрепить детский иммунитет, являются отличным способом развития опорно-двигательного аппарата. Благодаря смене климата организм ребенка закаляется, наполняется витаминами и минералами, помогая бороться с авитаминозом.
2. Людям после тяжелых заболеваний, так как соленая вода сможет ускорить процесс реабилитации и наполнит организм необходимыми минералами.
3. Беременным женщинам. Плавание в морской воде поможет им снизить нагрузку на ноги и позвоночник, уменьшить боли в пояснице. К тому же, легкие волны оказывают эффект гидромассажа и тонизируют кожу, борются с отеками.
4. Мужчинам. Соляная морская вода благотворно влияет на кожу головы мужчин, делая волосы крепче и менее жирными.
5. Женщинам. Морские волны в процессе купании способствуют избавлению от целлюлита, которому подвержено большинство представительниц слабого пола, приводят кожу с тонус.
6. Пожилым людям. Морской климат, соляные ванны помогают уменьшить боли в суставах, отеки, облегчают заболевания опорно-двигательного аппарата, что всегда беспокоит людей преклонного возраста.

Однако морская вода — не единственное, из чего можно извлечь пользу, находясь в отпуске. Речь идет также и о морском воздухе. В нем практически отсутствует пыль, что делает его еще более привлекательным. Самым полезным считается воздух вблизи побережья, особенно рядом с деревьями, рядом с которыми он насыщается еще большим количеством кислорода.

Польза морского воздуха

• Лечение заболеваний органов дыхания. Морской воздух выступает в качестве натурального соляного раствора, насыщенного полезными веществами без искусственных химических добавок. Он работает как ингаляции, прочищая нос, препятствуя развитию гайморита.
• Благотворное влияние на кожу лица и тела. Прогулки вдоль моря делают ее более мягкой, бархатистой, запуская процессы регенерации, омоложения, благодаря действию минералов.
• Повышение мозговой активности. Вдыхание воздуха вблизи побережья помогает мозгу расслабиться, избавляя организм от стресса, что способствует улучшению интеллектуальной деятельности. Это запускает работу нейронов, повышая уровень запоминания.
• Улучшение настроения. Благодаря морскому воздуху, таким прогулкам у человека выделяется так называемый гормон счастья, что дарит ему ощущение радости, воодушевляет его.
• Регуляция обмена веществ. Йод, содержащийся в морском воздухе, ускоряет метаболизм, делая работу организма более эффективной.

Похудение с помощью плавания в море

Плавание, особенно в морской воде, является отличной кардио-нагрузкой, при которой можно сжечь до 750 калорий в час. Такой способ для уменьшения веса очень популярен, поскольку движения в воде кажутся более легкими, но при этом не менее эффективными. Это не только поможет укрепить мышцы, но и избавит Вас от лишних килограммов. Ведь в процессе такой тренировки в работу включаются практически все группы мышц, после чего прилив сил и работоспособности Вам гарантирован.

Например, при простом плавании человек теряет особо 700 ккал за час, на спине- около 500 ккал. Плавание кролем и баттерфляем воздействует на бедра, пресс и ягодичные мышцы, приводит в тонус руки и ноги. Брасс активно включает всю внутреннюю и боковую поверхность ног. Плавание на спине улучшает осанку, поможет выравнять позвоночник, борется с жиром на боках в области спины.

Для эффективного похудения плавать следует, чередуя стили ̶ кроль, брасс или баттерфляй. При этом нужно менять темп с быстрого на медленный каждые 5-10 минут.

Особые действия морского климата:

• Заживление ран: морская вода с большим содержанием минералов обладает антисептическими, противовоспалительными свойствами, ускоряя заживление даже мелких порезов путем ускорения регенерации тканей благодаря наличию йода.
• Укрепление десен и зубов: кальций в морской воде помогает улучшить состояние зубов и десен, а сама вода убирает зубной налет и укрепляет зубную эмаль.
• Укрепление сердечно-сосудистой системы: купание в целом укрепляет сосуды и сердечную мышцу за счёт перепада температур. Но в морской воде, в отличие от пресной, содержится калий – главный элемент для здоровья сердечно-сосудистой системы организма.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com