Как безопасно пережить жару?

Дата обновления статьи 30.08.2023 г.

Наступает жаркое летнее время, и это пора, когда стоит бережнее относиться и к своему здоровью, и к окружающим нас вещам.
Специалисты предупреждают, что в жаркий сезон следует ограничить занятия спортом и физическую активность в целом, а так же не пребывать долго в местах массового скопления людей — торговых центрах, рынках, кафе быстрого питания.

Тем, кто проводят много времени за рулём своего авто, тоже следует принять ограничительные меры — по словам специалистов, в нагретом солнцем салоне усталость приходит быстрее, притупляется внимательность и есть риск попасть в ДТП. Поэтому, перед тем как отправиться в поездку, следует проветрить салон и долго за рулём автомобиля не находиться.

Обязательным является и ношение головных уборов, а если вы идёте на пешую прогулку, то можно взять с собой зонт.

Для любителей огородов, которые спешат отправиться на дачу, врач-гериатр Юрий Конев дал особые советы:

«Не перегружаться! За зиму мы отвыкли от больших физических нагрузок на даче и желание всё быстренько перекопать, должно подавляться. Работать в позе молящегося магометанина, то есть стоя на коленях, почти упираясь лбом в землю, не нужно. Иначе что создаются предпосылки для возникновения и осложнения сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше использовать маленькую скамеечку, сохраняя правильное положение и наклон тела».

Работники МЧС также спешат предупредить нас: не забывайте, что под палящим солнцем всё воспламеняется гораздо быстрее, поэтому не забывайте тушить окурки полностью, не бросать спички, не потушив их, и не оставлять на открытом солнце легковоспламеняющиеся вещи, бензин, газовые и аэрозольные баллончики, зажигалки.

Если вы на даче, то обязательно имейте на участке полную бочку с водой.

Обязательно носите в вашей сумочке бутылку чистой воды, когда выходите на улицу даже на непродолжительное время. Не выходите на улицу в пик солнечного тепла, следите за питанием — важно, чтобы оно не было слишком тяжелым и жирным.

Если вы страдаете какими-то хроническими заболеваниями или болезнями сердечно-сосудистой системы, важно всегда иметь при себе необходимые вам лекарства, даже если вы чувствуете себя хорошо — чрезмерная жара может стать причиной резкого скачка давления, пульса или сахара в крови.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com