Дата обновления статьи 02.09.2023 г.

Мне кажется, большинство сталкивались с тем, когда при негативных переживаниях, стрессах все время хочется есть. Или с другой ситуацией, жизнь прекрасна, я молодец, я заслужил побаловать себя любимого чем-то вкусненьким.

Как уже говорили, стресс поглощает силы, энергию. Тело стремится восполнить энергию, а быстрее всего это сделать, просто поев. В таких ситуациях, любой человек начинает употреблять преимущественно «быстрые углеводы». Такие продукты быстро дают прилив сил, но и мобилизующий эффект проходит стремительно. Поэтому приходится есть снова, запускается порочный круг. Затем, с одной стороны получаем удовлетворение, с другой, чувство вины, которое усиливает стрессовое состояние.

Причины заедания стресса различные.

Желание спрятаться от проблем, отложить их на потом. Подсознательная связь с детством, когда тебя ребенка успокаивали сладостями. Бывает причина – лень, когда кто-то придумывает себе более простое задание, конкретно – поесть, только бы не заниматься решением чего-то важного, первоочередного.

Кстати, если Вы все-таки возьмете себя в руки, решите насущную проблему, есть уже не захочется.

Еда, как одна из базовых потребностей, является источником, ресурсом положительных эмоций. Однообразие жизни, хронические неприятные ситуации, нелюбимая работа, быт, все ведет к недостатку положительных эмоций, нехватке чувства удовлетворения. Индивидуум начинает восполнять положительные чувства физическим наслаждением, едой.

Чаще всего выбирает сладости, именно они дают ощущение счастья, будят приятные воспоминания о детстве. Именно в детском возрасте радость практически всегда сопровождалась чем-то сладким, подаренным мамой, папой, бабушкой или дедушкой. И мы чувствуем как начинают вырабатываться, такие нужные на данный момент, частички счастья – эндорфины.

Нельзя не обратить внимание на то, что во всех этих состояниях еще теряется контроль над количеством потребляемой пищи. Негативные последствия самого переедания уже обсуждались выше.

Понаблюдайте за собой, какие эмоции заставляются нарушать пищевые привычки. Возможно Вам понадобится помощь психолога. Но для начала, каждый может помочь себе сам. Здесь будет необходимой сила воли. Уберите у себя из дома вредные сладости. Можете заменить их небольшим, повторюсь, именно небольшим количеством сухофруктов, орехов, мармелада или зефира. А если вы любите заедать чем-то другим, просто избавьтесь от этих продуктов.

Переедание опасно для здоровья

Переедание может быть опасным для здоровья. Когда мы едим больше, чем наш организм может переварить, это может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как ожирение, повышенный уровень холестерина, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и другие проблемы.

Кроме того, переедание может вызвать неприятные симптомы, такие как тошнота, вздутие живота, изжога и другие проблемы с пищеварением.

Поэтому важно следить за своим питанием и употреблять пищу в разумных количествах, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.

Обжорство из-за стресса

Обжорство из-за стресса — это довольно распространенная проблема. Когда мы испытываем стресс, наш организм выделяет гормон кортизол, который может увеличивать аппетит и заставлять нас есть больше, чем нужно. Кроме того, еда может стать способом убежать от стресса и утешить себя.

Если вы страдаете от обжорства из-за стресса, есть несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы справиться с этой проблемой:

1. Изучите свои привычки питания и попробуйте выявить, когда и почему вы едите больше, чем нужно.

2. Попробуйте заменить нездоровые продукты на более полезные. Например, вместо сладостей можно есть фрукты или орехи.

3. Найдите другие способы справляться со стрессом, такие как йога, медитация или прогулки на свежем воздухе.

4. Попробуйте установить режим питания и придерживаться его. Регулярное питание может помочь уменьшить желание переедать.

5. Если вы не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту, такому как диетолог или психолог.

Но помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Поэтому важно найти подход, который подходит именно вам.

Кто лечит переедание от эмоций

Переедание на основе эмоций лечат психотерапией, такой как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или психодинамическая терапия.

КПТ может помочь людям научиться управлять своими эмоциями и развить здоровые стратегии регулирования пищевого поведения.

Психодинамическая терапия может помочь людям понять, как их эмоции влияют на их пищевое поведение и как они могут изменить свои отношения к еде. Кроме того, важно обратиться к врачу-диетологу, который может помочь разработать здоровый план питания и убедиться, что вы получаете все необходимые питательные вещества.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com