КАК ОТОЙТИ ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ КАНИКУЛ И ПРИДТИ В РАБОЧИЙ РИТМ

Дата обновления статьи 09.09.2023 г.

Как и всякое явление в жизни, новогодняя декада выходных дней имеет две стороны. Помимо очевидных радостей – отдыха от работы, встреч и поездок, эти дни имеют и несколько столь же бесспорных недостатков – чрезмерное расслабление, ведущее к нарушениям ритма жизни и привычного распорядка дня.

злоупотребление спиртным и калорийной едой. А еще новогодние каникулы, как и все в нашей жизни, когда-нибудь заканчиваются. И, грустные от того, что маленький отпуск позади, мы уныло плетемся на работу. Знакомо? Конечно, да, ведь подобные эмоции от расставания с долгожданными радостными праздниками испытывал каждый. Так как же сделать возвращение к трудовым будням менее болезненным? Как быстро войти в рабочий ритм и не дать первым посленовогодним рабочим дням испортить себе настроение? Вот наш список полезных советов.

ЧУВСТВО МЕРЫ – ЛУЧШАЯ ПРИВЫЧКА

«Всякое дело мера красит» — хорошо бы всегда помнить об этой народной мудрости. Да, походы в гости и поездки к родным чреваты такими последствиями как похмелье и переполненный желудок, следствием чего, как правило, становятся лишние килограммы, сожаления о собственной невоздержанности и неважное настроение. Умеренность и умение вовремя остановиться – полезные качества, которые несложно в себе воспитать. И тогда возвращение к работе после небольшого отдыха не будет травмирующим и неприятным событием.

Как же быть, если все-таки нарушили правило соблюдать меру? Вовремя вспомнить о необходимости скорого возвращения к труду. «Не травмирующий психику ЗОЖ», — термин, придуманный Ириной Хакамадой. Можно пить и есть все праздники, но постепенно, по мере приближения рабочих будней, дозу излишеств уменьшать в два раза, дойдя до «трех капель» накануне работы. Можно веселиться, но так же, соблюдая нехитрое правило – по убывающей. И тогда все будет хорошо – вы не будете чувствовать себя плохо, когда праздники останутся позади, считает Ирина. Возьмем на вооружение мудрость умной женщины!

УБОРКА И ВЫКИДЫВАНИЕ ХЛАМА

Многим сосредоточиться на грядущей работе помогает именно уборка. Да, скорее всего, Вы, как примерная хозяйка, провернули генеральную уборку накануне праздников. Что ж, самое время ее повторить. Ничто так не способствует самоорганизации и рабочему настрою, как приведение в порядок своего дома, рабочего места или территории вокруг жилища. А избавление от ненужного хлама, помимо вполне практической цели – появлению свободного места, порядка и чистоты – имеет еще и почти мистические последствия. Все, кто регулярно практикует избавление от ненужных вещей, отмечают положительные последствия от этого в финансовой стороне жизни, да и вообще – чудесных событий, счастливых находок и хороших изменений в судьбе становится больше. Так почему бы не устроить чистку и уборку накануне возвращения к рабочим будням? Это организует, прочищает мозги и упорядочивает мысли – именно то, что нам сейчас и нужно.

ПОСИДЕТЬ В ТИШИНЕ И ПОДУМАТЬ

Это всегда полезно, а перед работой и подавно. Шум и суета праздников постепенно сходят на нет, и время, проведенное в одиночестве и в раздумьях, скорее всего, будет очень плодотворным. Детей лучше отправить к бабушке или в гости – даже пара свободных часов, потраченных на себя, придадут энергии, помогут сформулировать внутренние установки – чего мы ждем от работы в плане достижений и карьеры, каких целей планируем достичь в новом году.

Лучше всего цели записать, глобальные задачи разбить на мелкие шаги – так порядка в голове станет больше. Кроме того, психологи уверены: согласованная работа глаз, рук и мозга поднимает выбор и оформление целей на качественно новый уровень. Важно дойти до сути, ведь от умения правильно ставить цели зависит и умение их добиваться.

ПИЩА ДЛЯ УМА

Не только тело, но и интеллект человека требует регулярной подпитки. В суете рабочих дней нам часто не хватает времени на фильмы и книги. И мы откладываем на потом то, что необходимо для нашего развития и ума сегодня. Ни для кого не секрет: это самое «потом» в большинстве случае так никогда и не наступает. Несколько выходных дней подряд в самом начале года – отличная возможность приобрести новую полезную привычку питать свой ум. Читайте то, что не успели прочитать, смотрите то, что не успели посмотреть – заставляйте трудиться мозг, нагружайте интеллект. Поверьте: в любом, даже самом напряженном графике для новых знаний всегда можно выкроить хоть полчаса в день. Это совсем не так мало, как может показаться. За полчаса можно выучить десяток-другой иностранных слов, прочитать несколько страниц книги, обдумать продуктивность прошедшей недели и наметить новые планы, насладиться любимой музыкой. Кстати, давайте договоримся: блуждание по соцсетям полезным для ума времяпрепровождением не считается!

ОТДЫХ

Даже самому ярому приверженцу активности и физических нагрузок иногда необходимо несколько минут просто подремать на диване. «Ни разу за день не присела!», — порой мы произносим такую фразу с гордостью, но давайте признаемся: это говорит не о продуктивности, а скорее о неумении планировать. Полчаса для простого отдыха можно выкроить всегда. Наши бабушки тратили несравнимо больше времени на домашнее хозяйство, нежели мы, тем не менее, в традициях многих семей небольшой послеобеденный отдых в прошлом был нормой. «Пятнадцать минут подремала и выспалась!» — разве Вы ни разу не слышали такие слова от своей мамы или бабушки? Возьмем на вооружение полезную привычку! С ней гораздо легче переносить тяготы будней. И пусть мы не сможем пользоваться ею каждый день, после перерыва в работе она нужна обязательно.

Небольшой совет женщинам: неплохо устроить себе день отдыха и ухода за собой накануне выхода на работу. Купить новый наряд, сделать новую прическу, принять ванну с аромамаслами, сделать маску для лица… Такой своеобразный «отдых от отдыха» жизненно необходим после насыщенных событиями и впечатлениями новогоднего праздничного марафона.

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

О пользе прогулок и активности на свежем воздухе говорить, наверное, излишне – с этим согласны все! Если до конца новогодних праздников остался всего один день, лучше всего будет провести его на природе. Для нашего организма нет ничего полезнее кислорода! Даже простые пешие прогулки помогают расслабиться, повышают настроение, снижают усталость и стресс. Хотите почувствовать себя спокойным и счастливым? Просто прогуляйтесь, стараясь быть «здесь и сейчас» — замечая красоту окружающего пейзажа, слыша пение птиц, ощущая порывы ветра или снежинки на лице. Так Вы извлечете максимум пользы для своей нервной системы.

Интересный факт: ученые экспериментально подтвердили то, что мы с Вами и так знали: люди, проживающие в деревенской местности, меньше склонны к депрессиям и негативу. А все потому, что они больше времени проводят вне дома. Даже небольшая прогулка на природе снижает активность области мозга, отвечающей в нашем организме за негативные эмоции. Ну а если Вы решитесь на лыжную прогулку, на катание на коньках или веселую возню с ребенком в сугробе – на целую трудовую неделю обеспечите себя устойчивостью к стрессам, замечательным настроем на работу и высокой продуктивностью.

ПРАЗДНИК, КОТОРЫЙ ВСЕГДА С ТОБОЙ

Помните слова барона Мюнхгаузена? «Самые глупые вещи совершаются с серьезным выражением лица». Серьезность и невнимание к маленьким радостям – спутники депрессии и горы нерешенных проблем.
Важно помнить: возвращение к работе отнюдь не означает, что надо перестать радоваться жизни и впасть в тоску. Да, отдых закончился, но впереди – привычные будни, встреча с коллегами, давно знакомый и устоявшийся распорядок.

Место празднику всегда есть в Вашей жизни! А что это будет – долгожданная покупка, веселая поездка, новая встреча или общение со старыми друзьями – решать только Вам. Нужно только научиться воспринимать жизнь как подарок, замечать маленькие и большие чудеса, радоваться и благодарить. И тогда каждый день станет праздником.

А вот вам совет на будущее: чтобы постпраздничная хандра не стала Вашей спутницей в следующем новом году, заведите себе полезную привычку доставлять себе радости в периоды особо напряженной работы. К примеру, можно заранее договорить о приятной встрече с друзьями, купить себе билеты на выставку или на спектакль, запланировать что-то давно ожидаемое и долго откладываемое. Если заранее придумать себе небольшую приятную награду за упорную работу, даже самые тяжелые задачи кажутся проще.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com