Как избавиться от головной боли без таблеток

Дата обновления статьи 12.09.2023 г.

Согласно статистике, от 10 до 15 % жителей Земли страдает от головных болей, причём женщин из них в 3 раза больше, чем мужчин. Это самое популярное расстройство нервной системы.

Существует множество таблеток и лекарств, призванных избавлять от этого недуга, но все они так или иначе воздействуют на организм в целом и могут даже навредить. Универсального рецепта от этой беды нет, но есть способы, облегчающие головную боль без лекарственных средств.

Расскажем о них в статье.

Массаж

Акупрессура, или точечный массаж, предполагает воздействие на особые точки на нашем теле, что помогает снять болевой синдром. Первым делом необходимо сесть в удобную позу, расслабиться, дышать ровно и глубоко. Массировать можно несколько зон: две точки затылочной части, виски, места в носогубной области. Также можно надавливать на точку между бровями или в углубление между указательным и большим пальцем руки. Выполнять не более 1-2 минут.

Расслабить мышцы и снять тонус поможет общий массаж головы и шейно-воротниковой области. Он способствует восстановлению кровообращения, уменьшает или даже полностью устраняет головную боль. При массаже правильно двигаться от висков к затылку, от затылка к темени.

Снять боль также поможет растирание ступней.

Ароматерапия

Если выполнить массаж сложно, попробуйте способ ароматерапии. Эфирные масла не только приятно пахнут, но и приносят пользу. Их можно добавить в воду, принимая ванну, или просто капнуть немного масла на влажное полотенце и приложить его ко лбу. Другой метод — использование аромадиффузора, который распыляет лечебный масляный пар, или аромалампы. Её следует зажигать 2-3 раза в день.

Три капли аромамасла, добавленные в ингалятор, также помогут улучшить самочувствие. Головную боль снимают лавандовое, мускатное, мятное, эвкалиптовое, липовое, розмариновое масла, но в чистом виде их лучше не использовать, а разбавлять столовой ложкой нейтрального масла.

Водные процедуры

При головной боли рекомендуется принять горячую ванну или контрастный душ. Тепло расширяет сосуды, расслабляет мышцы, уменьшает спазмы. Защемлённый нерв не получает питательные вещества, а водные процедуры помогают доставить их в клетки организма. Если отправиться в душ нет возможности, воспользуйтесь грелкой.

Горячий чай с добавками

Лучше всего, если это будут имбирь и лимон. Такой напиток имеет тонизирующий и обезболивающий эффект, помогает взбодриться, повысить умственную и физическую активность. Аскорбиновая кислота, входящая в состав лимона, восстанавливает кровообращение. Чай с добавлением корицы, мяты и мёда помогает снять острый приступ головной боли.

Обильное питьё

Но не только чаем можно спастись от головной боли. Когда причина недомогания кроется в обезвоживании организма, необходимо пить как можно больше чистой воды (несладкой и негазированной).

Холодный компресс

Уменьшить головную боль можно и так: приложить холодный компресс в область головы, а для ног сделать горячую ванну. Таким образом, восстановится кровоток: кровь начнёт отливать от головы, давление снизится, и боль постепенно уйдёт.

Сон

Как известно, сон — лучшее лекарство. Примите горизонтальное положение, расслабьтесь, сконцентрируйтесь на чём-то приятном и постарайтесь заснуть, хотя бы ненадолго. Сон в хорошо проветриваемом помещении поможет снять головную боль, вызванную стрессом или переутомлением.

Свежий воздух

Кислород просто необходим головному мозгу. А в помещениях зачастую скапливается много углекислого газа, становится душно, и люди чувствуют недомогания. Делайте регулярное проветривание. Если есть такая возможность, погуляйте на свежем воздухе, лучше в парке или в лесу. Прогулка насытит кровь кислородом и даст прилив сил, избавив от назойливой головной боли,

Все эти методы индивидуальны и направлены лишь на облегчение болевых симптомов, а не устранение заболеваний. Прежде чем заниматься самолечением, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьёзные диагнозы.

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com