Всё о пользе обливания холодной водой для здоровья

Дата обновления статьи 09.09.2023 г.

Является ли обливание холодной водой полезным для здоровья любого человека? И здесь кроется загвоздка.

Учители советуют

Порфирий Корнеевич Иванов, знаменитый создатель оздоровительной и духовной системы, имеющей до сих пор массу последователей здорового образа жизни, а также обливания и закаливания. И хотя он многими на протяжении многих лет воспринимался в прежнее время, как чудак, то сейчас люди, задумывающиеся о своей жизни, о смысле бытия, пересмотрели свои взгляды и изменили своё отношение к нему и его учению.

Дидуренко Леонид Павлович, доцент (кандидат философских наук), преподаватель Самарского государственного социально-психологического университета, глубокоуважаемый человек, честный, искренний, ответственный, тоже является приверженцем обливания холодной водой, «моржом» со большим стажем, ветераном клуба любителей зимнего плавания «Белый медведь». Его всегда можно заметить на берегу Волги, он периодически приглашает смельчаков из своих студентов окунуться в холодную воду реки Волга в осенний и зимний период. Но редко кто из студентов осмеливается на этот шаг.

Как и П. Иванов, Дидуренко Л. П. имеет свою философскую точку зрения в исследуемой нами сфере. Главное, что отмечает вышеозначенный учитель, быть морально и нравственно готовыми к обливаниям, почувствовать, что это действительно жизненно важно для Вас и необходимо, нельзя идти против.

Стресс полезен для здоровья?

Польза обливания холодной водой велика, кожа становится более упругой, укрепляются сосуды, волосы становятся более шелковистыми, сон нормализируется, улучшается циркуляция крови, а значит и обмен веществ, повышает работоспособность, снимает усталость, сонливость, угнетённость, повышает сопротивляемость организма болезням, повышает уровень иммунитета.

Преимущественное благо закаливания в кратковременном стрессе, используемом для выработки жизнеспособности организма в новых условиях. Эффект обливания холодной водой заключается в первоначальном сужении кровеносных сосудов и устремлении крови от кожного покрова к внутренним органам, затем же процесс даёт обратный ход, и возвращается к коже. Эта процедура отлично тренирует сердце и кровообращение. Человек испытывает физическое тепло, а также бодрящие эмоции, удовольствие и прилив сил.

Общеизвестно, что вода является источником жизни и энергии. Резкие и кратковременные перепады температур позволяют организму привыкнуть к процедуре обливания и защитить организм от атак вирусных заболеваний.

Какова польза

При правильном подходе к закаливанию можно быстро приспособиться к экстремальной разнице в температурном режиме и не заболеть совершенно. Главное развить естественные терморегуляционные функции, которые помогут активизировать иммунитет, защиту от простуды и выработать устойчивость к стрессорному влиянию.

Через воздействие холодной водой на кожный покров организм получает импульс в головной мозг, возбуждая определённые зоны гипоталамуса. Вследствие чего улучшается работоспособность сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, процессы метаболизма нормализуются, сон становится более полноценным, а психоэмоциональное состояние становится стабильно отличным.

Холодная вода пробуждает от постоянной сонливости и слабости в членах. Появляется необходимая энергетика для желаний и действий, приводя человека в бодрящее состояние духа.

Утром или вечером?

Многие рекомендуют начинать процедуру с утра, чтобы получить эмоциональную встряску и зарядиться положительной энергией. Стресс при обливании после тёплой постели будоражит, температура тела резко повышается до 40 градусов, и в этот момент внутренние силы организма активизируются и уничтожают болезнетворные микроорганизмы.

Помимо ранее перечисленных благотворных функций обливание ещё и уменьшает отёчность вен, выводит токсины, шлаки, вредные вещества, предупреждает сахарный диабет, снижает уровень холестерина, улучшает работу головного мозга.

Хотя и вечером перед сном тоже не возбраняется проводить обливание. Сон после этого крепок и приятен.

Как начать?

Начинать стоит постепенно, морально подготавливая себя, настраивая на принятие. Не должно быть внутреннего отторжения. Все эмоции отразятся на внутреннем состоянии, и вся польза будет утилизирована негативным восприятием.

Стоит начать с ножек, со ступней, медленно повышая уровень воды. Начинать можно со слегка прохладной воды, и раз за разом снижая температуру.

Другой способ – шоковая терапия. Сразу из ведра холодненькой водицы, но после горячего душа или бани, когда тело распарено и готово к живительному принятию холодной воды с удовольствием. И ни в коем случае никакого принятия алкогольного яда ни до, ни после обливания.

• Для женщин

Для женского пола польза в улучшении упругости кожи, гладкости волос, а если ещё и помнить, что вода — это не просто химический состав H2O, но энергоинформационная структура, то при нашёптывании на водицу приятных для себя слов, эффект увеличивается многократно. Так поступали наши великие предки, делая заговоры на воду.

• Для мужчин

Мужчины более выносливы, чем женщины, в плане испытаний. Польза воздействия холодной водой заключена в увеличении выработки тестостерона, подвижности сперматозоидов и повышении сексуальной активности. Что особенно актуально в наши дни, когда мужчины очень часто не плодоносны из-за множества сопутствующих заболеваний, употребления табака, принятия алкоголя и неправильного питания.

Правила обливания

Необходимо каждый день не лениться и повторять процедуру, сделать её крайне важной составляющей вашей жизни. Обливаться только из ведра, холодный душ может привести к переохлаждению и даже крайне серьёзному заболеванию. На время болезни процедуру лучше не принимать. Занятия спортом, физическими упражнениями позволит телу чувствовать себя свободнее. После окончания обливания хорошо насухо растереть тело и одеться, избегать сквозняков.

Противопоказания

Польза от обливания холодной водой несомненна в случае более-менее относительно хорошего состояния здоровья, и только при болезненных состояниях стоит отказаться от данной процедуры.

Существуют ограничения в принятии данной процедуры. Врачи не советуют обливания при любого вида инфекционных, воспалительных процессах; при злокачественных образованиях; если у человека есть туберкулёз в активной стадии; в состоянии алкогольного опьянения; при менструациях, в постоперационный период при заживлении ран; при гнойных поражениях кожного покрова. При беременности далеко не всем женщинам показана процедура обливания.

Моржевание

Моржевание – это особый вид закаливания, и не каждый человек способен стать моржом, купаясь в проруби. Многовековые традиции отучили человека рассчитывать на свой собственный организм. Люди защищаются от среды одеждой, обувью, технократическими условиями быта.

Моржевание полезно тем, кто приучил себя к холодовому воздействию. И довольно длительное плавание в ледяной воде не является для них ужасным стрессом.

В последнее десятилетие очень популярно стало купание в проруби на праздник Крещения. Оборудуются специальные площадки, обеспечивается врачебная помощь на случай несчастья, всё проходит под бдительным оком специалистов. В алкогольном опьянении люди не допускаются.

Заключение

Итак, подводя итоги проведённого исследования, можно заключить, что обливание холодной водой и закаливание — это безпорно замечательные процедуры гидротерапии, которыми не следует пренебрегать в плане сохранения здоровья, приобретения силы, дополнительной энергии.

Водолечение должно быть осознанным и приятным телу и духу. Чем серьёзнее отнестись к проведению ежедневных процедур, тем выше будет эффект от них. Стоит заботиться о своём здоровье, и параллельно с обливанием делать каждодневно физическую зарядку. Это позволит в течение дня сохранять бодрость духа, повысить положительный эмоциональный заряд, улучшить самочувствие.

Наши предки использовали обливание холодной как отличный метод оздоровления, чьё лечебное и профилактическое действие доказано с давних времён. Используйте позитивные слова при принятии процедуры, это настроит Вас на хороший лад, подстегнёт к адекватному пониманию всей пользы, несомой гидротерапией.

Укрепление иммунной системы, постоянная тренировка её закрепит результаты и сделает Вас выносливее, красивее, сильнее. Внутренние органы будут хорошо кровоснабжаться, транспортировка полезных элементов будет улучшаться, нормализуя обмен веществ. Хорошо бы при необходимости пересмотреть свои взгляды на питание, иначе при употреблении фастфудами и алкоголем пользы от обливания будет немного.

В общем, если решите начать закаляться, то это будет Ваше решение и статья Вам в помощь.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com