5 продуктов, необходимых каждому человеку

Содержание:
1. ЖИВОЙ ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ
2. КУДРЯВАЯ КАПУСТА
3. СУХИЕ СПЕЦИИ
4. КРАСНАЯ ФАСОЛЬ
5. ЛОСОСЬ

Не каждый человек знает, какие продукты ему лучше всего употреблять в пищу. В данной статье находится подборка пяти самых необходимых продуктов для человека. Давайте скорее рассмотрим их!

• ЖИВОЙ ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ

При изготовлении греческого йогурта используется в два раза больше молока, чем при изготовлении обычного йогурта. Всю сыворотку из греческого йогурта удаляют, чтобы он был как можно гуще. Именно из-за отсутствия сыворотки, греческий йогурт можно считать по-настоящему полезным продуктом, так как в нем содержится большое количество белка.
Что касается правильного выбора такого продукта в магазине, то Вам следует обратить внимание на отсутствие различных консервантов и красителей! Естественно, Вы также должны обращать внимание на срок годности продукта и его жирность – лучше всего подойдет 4-х % йогурт.
Давайте приступим к полезным свойствам. Чем же так хорош греческий йогурт?
Низкая калорийность – можно использовать в качестве продукта для похудения.
Отсутствие сахара – повышается работа метаболизма.
Рекомендуется употреблять в пищу людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Положительное воздействие на нервную систему.
Положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт – позволяет быстрее и лучше переваривать другую пищу.
Греческий йогурт поддерживает тонус мышц и способствует их росту.
Из-за высокого содержания кальция в греческом йогурте, данный продукт обладает способностью укреплять кости.
Вы можете задаться вопросом – каким же образом можно употреблять данный продукт в пищу? Греческий йогурт является самостоятельным продуктом, однако его можно использовать в качестве соуса, подливки.
В принципе, Вы и сами можете приготовить этот полезный для здоровья продукт!

• КУДРЯВАЯ КАПУСТА

Кудрявая капуста имеет целый ряд полезных свойств. Например, в ее состав входят различные аминокислоты, большое количество различных витаминов, различные макро-, микроэлементы (к примеру, кальция в кудрявой капусте содержится больше, чем в молоке).
Давайте все-таки рассмотрим полезные свойства данного продукта!
Данный продукт очень полезен для здоровья Ваших глаз, применяется для лечения глаукомы.
Из-за высокого содержания серы стабилизирует уровень сахара в крови.
Содержит большое количество кальция в составе, укрепляет кости.
Применяется в качестве профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Если Вы хотите получить максимальную пользу, то Вам необходимо употреблять ее листья исключительно в свежем виде. Например, Вы можете добавлять листья кудрявой капусты в суп, готовить различных гарниры.
Однако, не рекомендуется употреблять в пищу кудрявую капусту людям, имеющим камни в почках, желчном пузыре; людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы.
Рассмотрим блюдо из кудрявой капусты – капуста кале с кедровыми орехами.
Все, что нам потребуется – кудрявая капуста, репчатый лук, кедровые орехи, чеснок, сливочное масло.
Для начала разогрейте сливочное масло на сковороде, затем обжарьте лук и чеснок. После того, как лук немного покроется золотистой корочкой, добавьте орехи. В это время нарежьте капусту и также отправьте ее на сковороду. Содержимое перемешайте, добавьте специи по вкусу. Готовьте в течение 10 минут, приятного аппетита!

• СУХИЕ СПЕЦИИ

Стоит отметить, что специи являются первыми лекарственными средствами в нашей истории. Специй существует огромное количество, но какие из них полезны для здоровья человека?
Анис и бадьян – оказывают положительное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта.
Черный и красный перец – применяются в качестве профилактики онкологических заболеваний, укрепляют кости организма, стабилизируют свертываемость крови.
Куркума – предотвращает развитие цирроза печени, стабилизирует работу желчных протоков.
Гвоздика и лавровый лист – предотвращают развитие заболеваний верхних дыхательных путей.
Карри – корица, кориандр и другие специи. Оказывает положительное воздействие на здоровье людей, страдающим от сахарного диабета.
Кунжут – оказывает положительное воздействие на артериальное давление, приводя его в норму.
Ваниль – препятствует росту злокачественных опухолей, а также развитию болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Корица – стабилизирует уровень глюкозы в крови.
Однако, людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, ни в коем случае нельзя употреблять в пищу специи. Если у человека наблюдаются хронические заболевания, лучше всего стоит проконсультироваться со специалистом.

• КРАСНАЯ ФАСОЛЬ

Стоит отметить, что в давние времена фасоль использовали не только в пищу.
В качестве пищевого продукта, фасоль обладает очень полезными свойствами. В принципе, красная фасоль – это белок, то есть, фасолью можно спокойно заменить мясо.
Красная фасоль очень полезна при похудении, так как вещества, содержащиеся в ней, способствуют подавлению аппетита.
Стабилизирует уровень сахара в крови, предотвращает развитие сахарного диабета.
Оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение.
Оказывает положительное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта, очищает кишечник от различных токсинов.
Способствует формированию иммунитета, повышает устойчивость организма человека к различным инфекциям.
В красной фасоли содержится большое количество различных витаминов и микроэлементов, а также незаменимые аминокислоты.
Что касается отрицательного воздействия на организм и побочных эффектов, то ни в коем случае нельзя употреблять в пищу сырую фасоль.
Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, употреблять в пищу фасоль не рекомендуется.
Красная фасоль имеет широкое применение в медицине, так как она является диетическим продуктом.
Хотите узнать рецепт тушеной фасоли с овощами? Поехали! Для этого Вам понадобится красная фасоль, репчатый лук, болгарский перец, помидоры и томатная паста, чеснок, грецкие орехи, острый перец.
Для начала Вам нужно отварить фасоль, перед этим тщательно ее промыв. Вам необходимо оставить фасоль на ночь в холодной воде, затем ещё раз промыть. После данных действий следует варить фасоль на медленном огне в течение часа.
Лук и болгарский перец нарезайте кубиками, помидоры измельчайте, используя блендер, предварительно снимите кожицу.
Орехи также следует измельчить, используя блендер. Что касается чеснока и острого перца, их Вы также должны мелко измельчить.
Теперь можно приступать к обжарке ингредиентов. Сначала на сковороде обжариваете болгарский перец и лук в течение пяти минут, затем добавляете помидоры с томатной пастой. После этого тушить следует ещё минут 7. Добавляем фасоль и тушим в течение 7 минут, после чего отправляем в сковороду орехи, чеснок, зелень, специи по вкусу. Тушим, накрыв сковороду крышкой, в течение 20 минут. Приятного аппетита!

• ЛОСОСЬ

Вы можете приготовить суп, пирог, салат и многое другое. Наиболее оптимальный и упрощенный вариант – жареный лосось.
А вот и полезные свойства лосося:
Лосось в своем составе имеет огромное количество различных жирных кислот, которые оказывают положительное воздействие на функционирование организма.
Оказывает положительное воздействие при сердечно-сосудистых заболеваниях, улучшают и стабилизируют кровообращение, способствуют снижению вероятности возникновения аритмии.
Предотвращает развитие различных злокачественных опухолей, способствуют снижению вероятности возникновения онкологических заболеваний.
Лосось относится к диетическим продуктам, является источником белка.
Нормализует и ускоряет процессы метаболизма.
Содержит большое количество различных витаминов и микроэлементов. Например, витамин D, A, B1, B2, E и так далее.
Вот, к примеру, рецепт приготовления лосося в духовке.
Для этого нам понадобится лосось, лимоны, каперсы, оливковое масло, петрушка, базилик, укроп, салат-латук.
Для начала займитесь рыбой – просушите ее, добавьте специи по вкусу, отправьте запекаться в форме на двадцать минут при температуре 200 градусов.
Для чего же нам нужны другие ингредиенты? Итак, нужно мелко нарезать салат, каперсы и зелень. Далее необходимо перемешать полученную массу с оливковым маслом, соком лимона и перетертой лимонной цедрой.
Лосось подавайте вместе с полученной «массой»!

Надеемся, что данная статья была для Вас полезна! Теперь Вы точно знаете, какие продукты необходимы абсолютно каждому человеку. К тому же, теперь Вы знаете, какие полезные свойства имеют продукты, приведенные в данной статье. Желаем здоровья!

Статью проверил и отредактировал эксперт Papa Vlada.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com