Как перестать беспокоиться и начать жить

Дата обновления статьи 13.09.2023 г.

Не заживает

Как часто мы говорим себе: «Вот настанет время и заживем!»? Но время не приходит, а только уходит, а мы все ждем, когда же тот самый золотой период нашей жизни настанет. Между тем он давно уже начался, вот только мы не поняла еще этого. Доктор психологических наук профессор В. П. Серкин в 1997 году, изучая народы севера ввел такое понятие, как «синдром отложенной жизни«.

Что же это? Это ошибочное мнение человека, что сейчас — это только подготовка, репетиция, настоящая и яркая жизнь настанет позже. В итоге человек так и проводит всю жизнь в ожидании и подготовке. «Не трогай этот сервиз, он на особый случай! — знакомая тема с детства. Так привыкли жить наши родители, приучая и нас. Между тем это несправедливое решение по отношению к себе, а тем более по отношению к детям.

Построить будущее своими руками

Люди, большую часть прожившие в период нехватки продуктов в послевоенное время, в девяностые, склонны складывать все на черный день — это обычная реакция психики на все лишения, через которые приходится проходить. Но очень важно понимать, что это уже прошло, все это было действительно временно, жизнь продолжается и нужно получать от нее позитивные эмоции и дарить их своим близким.

Давайте хотя бы попробуем избавиться от этого хотя бы один день, для эксперимента, а вы пообещаете себе не винить и не корить себя за это. Выберите для этого специальный день недели или хотя бы месяца. Попробуем построить сценарий этой яркой, наконец-то наступившей жизни:

— встаньте, когда выспитесь . Не секрет, что будильники по утрам прерывают нашу прекрасную жизнь во сне. Так пусть в этот день он не разрушит ваши грезы. Дайте себе возможность понежиться в теплой постели хоть до обеда;

— вкусный завтрак на праздничной тарелке и кофе из заветного сервиза . Да, сегодня можно, потому что это своего рода праздник для вас: тарелку и чашку всегда можно намыть, им очень одиноко пылиться в шкафу;

— любимая музыка на полную громкость — танцуй, как будто никто не видит! Музыка — мощный источник прекрасного настроения и бодрости;

— наденьте то самое платье и тот самый костюм для важного дня. Он настал сегодня и это вполне оправдано. Приведите себя в порядок, предложите кому-нибудь из близких или друзей сходить в кафе, прогуляться в парке или торговом центре, сходите на выставку, в кино, на каток, попрыгайте на батутах — все ,что даст вам положительный заряд на несколько дней вперед;

— похвалите себя — вы так много сделали, чтобы это наконец-то заслужить. Хотя бы сегодня похвалите и не ругайте. Да купите вы тот торт, что давно хотели — не обязательно, чтобы у кого-то был день рождения — они даже не проверяют, серьезно. А та помада? Тебе ведь она просто жизненно необходимо, чтобы чаще улыбаться;

— подарите окружающим тепло — попробуйте сделать доброе дело: переведите бабушку через дорогу, накормите бездомную собаку, скажите комплимент незнакомцу, улыбнитесь хмурому прохожему. Это действительно позволит вам почувствовать себя более живым;

— поплачьте , если на вас что-то навалилось и вы давно расстроены. Слезы — отличный способ избавиться от гнетущего ощущения, после этого организм будто вымывает весь этот груз, что не дает вдохнуть полной грудью. Поплачьте, если плачется;

-напишите список того, что вам хотелось бы осуществить — пусть это будет список планов, а не мечты. Можете дополнительно добавить фотографии или картинки желаемого — да, вещь не новая, но действительно эффективная.

Понравилось ли вам хотя бы на день сбросить оковы ожидания лучшего дня? А что если эти дни делать чаще? А что если вы потом привыкните и эта жизнь станет вашей повседневной жизнью с морей эмоций, впечатлений и кофе по утрам из красивой чашки?

Я думаю, что это будет отлично, ведь тогда запланированное будет исполняться и приниматься как заслуженное. У вас нет еще пары жизни в запасе, чтобы постоянно откладывать ее, она всего одна и, увы, иногда может закончиться очень внезапно, поэтому уже сегодня начинайте жить.

Удачи!

P.S. Внимание! По вопросам сотрудничества, коммерческие предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по электронной почте: ktoskazale@gmail.com