Как начать мыслить позитивно

Дата обновления статьи 11.09.2023 г.

По статистике в последнее время возросло количество обращений к психологам и психотерапевтам. Люди перестали справляться со стрессом. Все отрицательные события, происходящие в мире, негативным образом сказываются на психике и здоровье каждого из нас. Как можно позитивно мыслить, если со всех сторон на человека обрушиваются тонны негативной информации?

Как понять, что Вам пора менять свой образ мышления? Негативные мысли как паразиты, они высасывают из нас жизненную силу, оставляя после себя лишь гниль и разрушения. Если Вы стали наблюдать у себя упадок сил, головные боли, проблемы со сном, то необходимо срочно бить тревогу.

Еще Махатма Ганди в своей философии ненасилия придерживался утверждения, что позитивные мысли в итоге становятся Вашей судьбой. Позитивное мышление, словно волшебная таблетка, излечивает Ваше тело и душу. К тому же, психологи давно пришли к выводу, что любое поведение заразительно. А это значит, что если один человек научился мыслить позитивно, то и другие люди, глядя на него, вскоре поменяют образ своего мышления. Вы сами можете сделать людей вокруг себя чуточку добрее, а мир ярче и теплее.

Научиться мыслить позитивно — это не всегда так легко как кажется на первый взгляд. Психологи советуют придерживаться следующих правил, пока они не войдут у Вас в привычку. Уже спустя неделю практики позитивного мышления Вам не захочется возвращаться к привычному образу мыслей.

СОЗДАВАЙТЕ
Если вокруг Вас слишком мало позитива или, как Вам кажется, его нет совсем, создайте его сами. Не ждите, что это будет делать кто-то за Вас. Задайте себе вопрос: «Что бы прямо сейчас заставило меня улыбнуться?» Я думаю, ответ не заставит себя долго ждать. Пусть это будет какая-нибудь незначительная мелочь. Например, Вы поняли, что будете чувствовать себя намного лучше, если заиграет Ваша любимая песня. Включайте ее скорее!

Или Вам кажется, что настроение поднимется, если Вы съедите шоколадную плитку целиком. Пожалуйста, ешьте на здоровье! А может у Вас прибавиться радости, если Вы выбросите в мусорное ведро вазу, подаренную кем-то из коллег по работе и только занимающую дома место. Из таких мелочей и строится наша жизнь. Будьте смелее и не бойтесь следовать за своими желаниями.

ОТПУСКАЙТЕ
Часто ли Вы в мыслях возвращаетесь к негативным событиям прошлого? Как долго Вы храните обиды? Запомните, Ваши плохие воспоминания — это барьер на пути к счастливому будущему. В жизни каждого из нас случалось плохое, были и люди, которые причиняли боль. Отпустите все обиды. С ними Вы словно каторжник в кандалах, Вы не сможете далеко убежать. Некоторые человеческие поступки невозможно оправдать, а простить их еще сложнее. Но сделайте это не для них, а для себя. Сбросьте с себя этот груз и Вы сразу почувствуете как стало легко на душе.

ВЕРЬТЕ В СЕБЯ
Уверенного в себе человека гораздо труднее вывести на негативные эмоции. Не сомневайтесь в себе ни на секунду, кто бы что Вам не говорил. Любите себя, хвалите себя. Не забывайте о своих достоинствах и не бойтесь проговаривать их в слух. Без уверенности в себе практически невозможно научиться мыслить позитивно.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ГЛАВНОМ
Каждое утро напоминайте себе: «Я проснулся(ась), чтобы насладиться еще одним днем своей жизни. Он обязательно принесет мне радость и счастье. Я сделаю для этого все, что в моих силах». Эта установка отпечатается в Вашем подсознании и будет оказывать невидимое влияние на все, что Вы делаете.

БЛАГОДАРИТЕ
Само слово «благодарить» означает преподносить в дар благо. А как известно, более яркие чувства и эмоции испытывает не тот, кто принимает подарок, а тот, кто его дарит. Поэтому благодарите мир за то, что наступил новый день, благодарите окружающих за проявления вежливости и себя, конечно, благодарить тоже не забывайте. Когда Вы только начнете приучать себя к позитивному мышлению, очень важно подкреплять это начинание благодарностью. Поблагодарите себя прямо сейчас, за то, что читаете эту статью, не стесняйтесь!

БЛОКИРУЙТЕ НЕГАТИВ
Если вокруг себя Вы видите только негатив, значит Вы не туда смотрите. Давайте договоримся, все, что доставляет Вам негативные эмоции, отныне Вы будете стараться исключать из своей жизни. Новости по телевизору или в социальных сетях вгоняют в депрессию? На время откажитесь от просмотра или отпишитесь от пабликов с негативным контентом. Уверены, что в общественном транспорте кто-то обязательно испортит Вам настроение, прогуляйтесь пешком. Откажитесь от общения с конкретными людьми, которые копят вокруг себя негатив и транслируют его на окружающих.

УЛЫБАЙТЕСЬ
Улыбка – самое действенное оружие против негатива. Психофизиологами было доказано, что движения мышц в момент, когда мы улыбается, сами по себе способствуют выделению «гормона счастья» серотонина.

Мыслить позитивно может научиться каждый! Прямо сейчас Вы можете начать новую жизнь, в которой нет места негативу, в которой царит гармония с самим собой, где каждая прожитая минута приносит положительные эмоции. Какую жизнь выберите Вы?

Удачи!

P.S. Внимание! По вопросам сотрудничества, коммерческие предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по электронной почте: ktoskazale@gmail.com