Лишний вес-вред здоровью

Дата обновления статьи 17.08.2023 г.

Каждый из нас хоть раз в жизни говорил себе: «Еще один кусочек пиццы, а с завтрашнего дня — на ПП!». Как часто мы заедаем стресс, завариваем чай с печеньками к очередной серии любимого сериала, жуем чипсы, потому что просто скучно?

Серьезный вопрос

Такие привычки могут со временем привести к проблеме лишнего веса. Ожирение, в свою очередь, часто является причиной возникновения таких серьезных неинфекционных заболеваний, как сахарный диабет, многие виды рака, а так же наносит большой вред сердечно — сосудистой системе человека. Всемирная Организация Здоровья (ВОЗ) даже разработала глобальный план действий по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с ними на 2012-2016. Его обновленная версия будет действовать до 2025 года, но медленные сдвиги в позитивном направлении уже есть.

Простые вычисления

Для диагностики ожирения используется показатель индекса массы тела (ИМТ). Чтобы вычислить его, нужно разделить массу тела (кг.) на рост человека (метр), возведенный в квадрат. Нормальными являются показатели ИМТ в диапазоне 18,5-24,5 , ИМТ 25-29,9 говорит о небольшом избытке массы. Все цифры выше 30 указывают на наличие ожирения.

Важно понимать, что ожирение-это хроническое заболевание, и к его лечению нужно подходить комплексно. Диетолог Елена Соломатина советует начинать постепенно: есть больше зелени и продуктов, содержащих белок (рыба, индейка, яичный белок). Для восстановления нервной системы лучше пропить комплекс витаминов и микроэлементов. Но делать это следует только после проведенного исследования крови больного.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com