Лайфхаки для тех, кто не успел похудеть к лету

Дата обновления статьи 26.08.2023 г.

“Похудею к Новому Году, к 8 марта… Ну уж к лету точно приведу себя в форму!”,

— таковы мысли практически любой девушки, когда речь идет о похудении. Но вот оно лето, так быстро и неожиданно пришло. А вес и ныне там.

Не успели? Не переживайте. Во-первых, прошло чуть больше недели, а значит, время еще есть. Во-вторых, ловите наши лайфхаки как приобрести и поддерживать форму.

Обновляем посуду.

Зачем? Чтобы кушать меньше. Используем для этого тарелки размером поменьше и темного, желательно черного цвета. Так мы обманываем мозг: маленькая, но полная еды тарелка кажется ему очень сытной, а темный холодный цвет не возбуждает дополнительный аппетит.

Не перегреваемся.

Летом, конечно, это довольно сложно сделать. Но нужно постараться. Одевайте как можно более легкую одежду и ищите тень и ветерок. Не надевайте лишних кофт. Пусть организм сам себя согревает, так он тратит больше калорий, а значит, вы стройнеетеJ

Пьем воду.

Не 2-3 литра, как говорят врачи: такой объем не каждому посилен. Сколько сможете, лучше почаще. Вода ускоряет обмен веществ, устраивает отличный детокс организму. Да плюс еще разглаживает и увлажняет кожу.

Устанавливаем шагомер.

Да, он есть активно входит в нашу жизнь, но пока еще есть не у всех. Очень полезная вещь, заставляет двигаться. Каждый день необходимо ходить пешком. Минимум для здорового человека – 1600 шагов, а идеально – 10000. Такие ежедневные “тренировки” точно помогут избавиться от пары лишних кило.

Балуем себя.

Обычно радуем себя мы в магазине, и чаще всего, сладеньким. К сожалению. А не лучше ли заменить пирожное на обновку в гардеробе? Новая сумочка, туфли или заколочка куда приятнее, чем лишние и совсем не нужные нам калории.

“Лето – это маленькая жизнь”, — как поется в известной песне.

Это отдельная история, которая длится три и даже больше месяца. А значит, времени на приведении себя в форму предостаточно. Да и полезные привычки, возможно, навсегда останутся с вами.

Удачи!

P.S. Внимание! По вопросам сотрудничества, коммерческие предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по электронной почте: ktoskazale@gmail.com