Когда пора обратиться к психотерапевту

Дата обновления статьи 10.09.2023 г.

К себе стоит относиться с пониманием и уважением. Многие переживаемые события наносят весомый отпечаток. Сами того не понимая, люди формируют дурные привычки, у них развивается нехарактерное для них поведение.

Кто такой психотерапевт? Если говорить простым языком, то психотерапевт — это врач, стабилизирующий эмоциональное и ментальное здоровье людей. Общество не принимает это направление в медицине всерьез. Многим кажется, что обращаться к такому специалисту — глупо. Только дурачкам нужно лечить свою голову.

Психотерапевт кардинально отличается от психиатра. Люди часто путают эти понятия. Психиатр занимается тяжелыми психическими расстройствами (шизофрения, делирий, опасные расстройства личности). Это важно знать, чтобы не делать преждевременных выводов.

В связи с быстрым развитием промышленности, технологий, люди, сами того не замечая, входят в поток стресса. Постоянный невроз очень быстро сказывается на ментальном состоянии.

Наш мозг состоит из потоков нейросетей. Они очень пластичны. То есть, когда человек живет одним негативом, то абсолютно все слои мозга перестраиваются под новый ритм жизни. И как только Вы понимаете, что негатив заполняет абсолютно все в Вас, пора задуматься о посещении врача-психотерапевта. Чем раньше начнете лечение, тем лучше. Потому что со временем, мозг будет контролировать всю Вашу жизнь. Тогда справиться с ним будет почти нереально.

Когда пора идти к психотерапевту?

Очень легко не заметить, как жизнь начинает рушиться по кусочкам. На удивление, даже самая бытовая ситуация может вогнать человека в негатив.

ПОСТОЯННЫЙ НЕГАТИВ

Вы больше не чувствуете, что счастливы. Это первый звоночек для обращения к врачу.Наша жизнь устроена, как американские горки.

Мы можем грустить, можем чувствовать себя подавлено, но периодами. Если Вы замечаете, что любая мелочь может вывести Вас из себя, расстроить, и это происходит на постоянной основе, то проблему нужно решать уже сейчас.

Как правило, подобное поведение должно длиться от недели и больше. Это срок, на который стоит обратить внимание.

ВО ВСЕМ ИЩУ МИНУСЫ

Акцентировать внимание на раздражающих вещах — это полбеды. Если Вы замечаете, что негативные эмоции от одной пережитой ситуации затянулись надолго, то отнеситесь к этому серьезней.

Людям свойственно зацикливаться на плохих вещах. Обычно, это ситуации глобального масштаба (смерть близкого, потеря друга и пр.). Но когда хлеб падает на пол, а Вы бьетесь в истерике, что наступила черная полоса в жизни и жить так больше нельзя, то стоит задуматься о своем состоянии.

Проанализируйте, часто ли у Вас возникают такие истерики. И вспомните, на протяжении какого времени это происходит. Так Вам будет проще понять, что делать дальше.

ОТСУТСТВИЕ ЭНЕРГИИ

Желание начинать новый день говорит о ментальном здоровье. Люди, имеющие проблемы с эмоциональным фоном, погружаются в череду однотипности. Что это значит? Сравнивая дни, такие люди не видят никаких отличий между ними. Будто всё однообразно, скучно и бессмысленно. Если Вам знакомо ощущение, что последние дни проведены зря, а Ваша жизнь — это отстой, значит проблема есть. Но стоит только проигнорировать эту стадию, как сразу наступает апатия.

АПАТИЯ ИЛИ *МНЕ ВСЕ РАВНО*

Апатия — это полное безразличие к себе и всему окружающему. В таком состоянии человек будто вовсе перестает чувствовать. Ему все равно что дома грязно, из еды нет абсолютно ничего, личная жизнь катится в бездну, а на работе грозятся увольнением.

Как правило, люди в таком состоянии ищут как можно больше негатива, чтобы снова уйти от реальности. Поговорить о том, что ему плохо, а позже деградировать, лежа на диване. И хорошо, если в таком состоянии человек способен понять, что с ним что-то не так. Ведь бездействие в этом случае чревато депрессией.

ДЕПРЕССИЯ

С этим все просто, на протяжении двух недель вы чувствуете себя подавленным. Настроения у Вас так же нет. Мотивации жить, заниматься чем-то новым тоже нет. Ваша деятельность превращается в скудную рутину, бытовые мелочи и все.

Первая стадия депрессии — это потеря интереса к ранее обожаемым занятиям. То есть, когда чтение книг, вкусный обед и просмотр любимых фильмов сходит на *нет*.

Сложно осознать, что с тобой что-то происходит. В этот момент очень важно оторваться от дивана и попросить помощь.

НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ

Что это вообще за термин, спросите Вы? Навязчивые мысли — это когда в голове беспрерывно крутится идея, которую срочно нужно реализовать. Звучит позитивно, но этим тут уж точно и не пахнет.

Когда Ваш мозг занят идеей о том, что нужно срочно помыть руки. Вы просто бредите этим, никак не можете перестать думать об этом действии, значит Вы страдаете синдромом навязчивых мыслей.

Этот синдром может перерастать в ОКР (обессивно-компульсивное расстройство). То есть, навязчивых идей становится все больше и они мешают нормально жить. Страсть к постоянному мытью рук, к уборке, к тому, чтобы срываться с места и трогать, например, ручку двери объясняется тем, что:

• Мозг сменил установку. Чтобы отвлечь голову от дурных мыслей, он придумывает ловушку, чтобы заманить человека. То есть, *потрогай ручку двери, иначе ты умрешь*. Человек не замечает, что у него появилось новое, пусть и странное занятие. А мозг просто спасает себя.
• Желание покончить с собой. Такая мысль тоже возникает в больной голове. И чем больше человек думает об этом, тем меньше находится в реальности.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Многие люди курят. Это своеобразная норма общества. Но когда Вы понимаете, что курить желания вовсе нет, а руки уже тянутся к пачке, то тоже стоит задуматься.

Вредные привычки, как правило, формируются в наиболее тяжелые периоды жизни. Что удивительно, человек может завязать со всем этим. Но если жизнь никак не меняется, то и завязать будет не просто.
Привычка выпить, покурить после негатива закрепляется с каждым таким разом все прочнее и прочнее. Чтобы ее устранить, нужно кардинально пересмотреть жизненные реалии.

НЕНАВИСТЬ

Любовь к себе — это показатель гармонии. Когда Вы живете счастливо, то отношения с собственным телом у Вас отличные. Но просыпаясь с мыслью, что Вы не такой, что другие лучше, что в Вас много недостатков — все это тянет человека на дно. Чем сильнее огонь ненависти к самому себе, тем сильнее ветер раздувает пламя на весь диапазон жизни.

Не путайте понятия:

• Недовольство собой можно исправить. Все люди ошибаются, ленятся и чего-то не достигают. И когда вы не удовлетворены собой, то это нормально. Это можно изменить, сделав шаг в сторону своей цели.
• Ненависть к себе — это недовольство всем. Телом, деятельностью, даже собственным поведением.

Запустив проблему однажды, все превращается в снежный ком. Решить маленькое количество проблем — это просто. Причину их возникновения найти тоже просто. Но когда вся Ваша жизнь — это одна большая проблема, задумайтесь, сколько времени потратится на ее решение.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com