Кофе: польза или вред?

Дата обновления статьи 15.07.2023 г.

Кофе является одним из наиболее часто употребляемых напитков в мире. Согласно статистическим данным население земного шара выпивает около 2,5 миллиардов чашек этого ароматного напитка. Тем временем, продолжаются споры о пользе и вреде кофе для организма человека.

Какую же пользу несет в себе этот напиток?

• Помогает взбодриться
  Многие предпочитают выпить чашечку кофе утром, чтобы прогнать остатки сна, или в момент усталости, чтобы повысить работоспособность. Кофе повышает концентрацию внимания и помогает сосредоточиться.
• Справиться со стрессовой ситуацией
  Натуральный кофе помогает обеспечивать выработку серотонина — гормона, отвечающего за хорошее настроение. Потребление кофе в умеренных дозах помогает справиться со стрессовыми ситуациями и избежать депрессии.
• Помогает в профилактике различных заболеваний
  Антиоксиданты, содержащиеся в напитке, по исследованиям ученых, снижают риск развития рака ротовой полости, кишечника, кожи.
• Кроме того, ежедневная чашечка кофе способствует снижению воспалительных процессов в организме.
• Кофеин уменьшает чувствительность к инсулину, что снижает риски развития диабета второго типа
• Ряд исследований подтверждает, что кофе оказывает благоприятный эффект при при болезнях Паркинсона и Альцгеймера, поскольку осуществляет стимуляцию отдельных участков головного мозга.
• Ускоряет метаболизм
  Специалисты из Китая установили, что 3 чашки кофе в сутки ускоряют метаболизм на 11 процентов и способствуют более быстрому расщеплению жира в организме.

Но несмотря на такое большое количество полезных свойств напиток может и наносить вред организму, особенно, если употреблять его неумеренно:

• вызывать бессонницу и повышенную тревожность;
• оказывать плохое влияние на состояние костей;
• вызывать головную боль и тошноту;
• повышать холестерин.

Подводя итоги, стоит отметить, что если вы выбираете кофе хорошего качества и не пьете более 2-3 чашек день, то пользы от напитка вы получите больше, чем вреда.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com