Интересные факты о зависимости от кофе

Дата обновления статьи 09.09.2023 г.

Кофе тесно вписалось в культуру большинства стран нашего мира, стало неотъемлемой частью повседневной жизни многих его жителей. С каждым годом объемы потребления кофейной продукции растут, может ли это быть связано с зависимостью вызываемой кофеином? Является ли кофеин наркотическим веществом? Давайте рассмотрим несколько фактов, после чего сделаем конкретные выводы.

Общеизвестные факты про кофе

— Кофеин является стимулятором, при употреблении оказывает такие воздействия на организм, как улучшение памяти, повышение концентрации внимания и бодрости, из-за чего приравнивается к наркотику, однако, возникновение зависимости является очень спорным фактом. Всем известно какую зависимость вызывает никотин, который тоже относится к стимуляторам, но это совсем другой случай. Следует отметить один интересный факт, у курящего человека кофеин выводится из организма в 2-3 раза быстрее, нежели у некурящего.

— Если вы регулярно употребляете кофеин в умеренных дозах, 0,3-0,5 г в сутки, то есть вероятность привыкнуть к кофе, но никак не получить зависимость. Однако, если на протяжении продолжительного периода времени вы выпиваете определенную порцию кофе, от 1 и более чашек в день, то при резком прекращении традиции можете испытать известный синдром под названием «отмена кофеина». После резкого прекращения употребления кофе на протяжении суток могут наблюдаться такие симптомы, как тошнота, легкое головокружение, резкая смена настроения. В таком случае лучше не допускать резких остановок, если есть привычка каждый день употреблять кофейный напиток, рекомендуется постепенно уменьшить количество потребляемых порций на протяжении нескольких дней.

— Рекомендуемая доза потребления кофе зависит от различных факторов, таких как чувствительность к кофеину, сорт кофе, возраст, вес, но даже при знании этих параметров очень сложно рассчитать точное количество кофеина необходимого для возникновения передозировки. Организм у каждого человека устроен индивидуально, но если выпить изрядно большое количество кофе могут возникнуть побочные эффекты, самые безобидные из которых это нарушение сна, нервная неустойчивость и нестабильность. Передозировка кофеином лечится практически безболезненно в случае своевременного оказания помощи.

— Существует распространенное и устойчивое мнение, что кофе не на каждого оказывает возбуждающее воздействие, а преимущественно на тех, кто употребляет его крайне редко или выпивает не больше одной чашки в сутки, тогда как настоящие кофеманы нуждаются в очередной дозе кофеина, которая не оказывает на них никакого эффекта.

Доводы врачей, специалистов про кофе

— По словам психиатра-нарколога Александра Ковтун:

«Неупотребление очередной порции кофе у человека, который к нему привык, вызывает дискомфорт, ухудшение настроения, острое желание выпить кофе».
Медик призывает пить кофе не регулярно, но не больше двух раз в неделю.

— Мнение врача-нарколога Алексея Лунькова:

«Что кофе, что алкоголь, что наркотики — они воздействуют на эндорфиновую систему, которая отвечает за наше состояние. С кофе чувствуем себя бодрее, но такая стимуляция организма изнашивает его».

— Совет от врача-психиатра, психотерапевта Сусанны Брижак:

«Начните придерживаться следующих правил. Превратите бездумное употребление кофе в кофейный ритуал. Пейте больше воды, она компенсирует потери от кофеина, который способствует «вымыванию» жидкости из организма. Наслаждайтесь кофе только в первой половине дня, этим вы сможете минимизировать влияние кофеина на сон».

Подведение итогов и вывод

Исходя из всего вышеизложенного можно определенно сказать, что кофе оказывает следующие эффекты на организм:

1. Возникает привыкание;

2. Оказывает воздействие на участки мозга, отвечающие за ощущения удовольствий;

3. При внезапном прекращении после длительного употребления, непрерывно на протяжении не менее 1 года, возникает состояние именуемые, как синдром «отмены кофеина».

Принимая во внимание все перечисленные факты, отказаться от употребления кофе можно без значительных затруднений, при правильном подходе, кроме того, напиток не оказывает деструктивных эффектов на психическое состояние и организм человека в целом, а значит кофе не является наркотиком, как таковым.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com