КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ

Дата обновления статьи 04.09.2023 г.

А что же такое иммунитет? Иммунитет- это невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекционным агентам и чужеродным веществам, которые вызывают деструкцию его клеток и тканей. То есть, иными словами иммунитет-прочный невидимый щит нашего организма. Ниже, попробуем разобраться, как работает иммунитет, как его укрепить и стоит ли «повышать».

КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ

Чтобы ответить на это вопрос следует разобраться какой именно иммунитет мы собрались укреплять. Ведь иммунитет бывает врожденный и приобретенный. Врожденный иммунитет ,это те антитела, которые мы получили еще до рождения. Но такой иммунитет не имеет строгой специфичности к антигенам, не имеет клонального ответа, не обладает памятью о первичном контакте с чужеродным агентом. Поэтому на помощь к врожденному иммунитету приходит адаптивный, то есть приобретенный иммунитет. Адаптивный иммунитет вырабатывается в течении всей жизни человека и, в свою очередь, делится на пассивный приобретенный и активный приобретенный. Пассивный приобретенный иммунитет развивается при введении в организм готовых антител, новорожденному ребенку, например, он поступает с молоком матери. Активный приобретенный иммунитет развивается после перенесенных заболеваний или введения вакцины. Так что тут сразу же выясняется необходимость вакцин.

О ВАКЦИНАХ

Современный человек живет в замечательное время. Эпидемии не приходят стабильно раз в 3-5 лет и не выкашивают половину твоего города или деревни. В целом, до недавнего времени мало кто из людей своими глазами видел крупные опустошающие эпидемии. Если и были вспышки заболеваемости, то силами медиков, все в короткий срок становилось на свои места и о болезни забывали. Такое стало возможно потому, что трудами многих поколений ученых и врачей удалось разработать вакцины от наиболее опасных, а зачастую, смертельных для человека болезней, таких как натуральная оспа, брюшной тиф и многие другие. Так, медленно и создавался иммунитет всего человечества и сейчас нас обходят стороной эти неприятные недуги. Сейчас этот мировой иммунитет позволяет людям, не имеющим возможности по медицинским показаниям ставить прививки, чувствовать себя в безопасности. Так привитые люди защищают не только себя, но и тех, кто в этом нуждается. И да, никакой выгоды от количества привитых врачи и фармацевты не имеют. Так, к слову.

«ПОВЫСИТЬ» ЭТО КАК?

Бытует мнение, что чем «выше» твой иммунитет, тем лучше. Это мнение тесно идет с тем, что нужно ограничить чуть ли не все антигены, которые нас окружают. Разберемся по-порядку. Высокий иммунитет- это хорошо? Во-первых, повышенный иммунитет-это заболевание, которое зовется аллергией. Это та самая чрезмерная реакция иммунитета на все, что выглядит хоть чуточку подозрительным. Пыльца, пыль, шерсть животных-для повышенного иммунитета все это «враги», которые хотят уничтожить организм. Во-вторых, стоит ли все-таки ограждать себя от антигенов? Можете, конечно, попробовать. Только ничего скорее всего не выйдет. А то что выйдет вряд ли пойдет на пользу. С антигенами ребенок сталкивается с самого своего рождения. Он получает их из воздуха, из пищи и воды, с поверхностей, до которых дотрагивается. И это совершенно нормально. Таким образом у ребенка формируется нормальный иммунитет. Такой иммунитет «закален в бою» и знает как отличить «своих» от «чужих». По этой же причине, дети, которые росли в деревнях менее подвержены аллергии. А вот иммунные клетки детей, воспитанных в условиях приближенных к стерильным не имеют опыта подавления антител. Такие иммунные клетки бьют что движется, что не движется двигают и бьют. Вызывая таким образом разрушительное для организма воспаление на ровном месте.

И ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ ТЕПЕРЬ С ЭТОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ?

По итогу всего вышесказанного, мы с Вами пришли к выводу, что повышать иммунитет здоровому человеку не нужно. Люди с ослабленным иммунитетом, должны в первую очередь перестать читать о болезнях в интернете и сходить к врачу. Зачастую, ослабленному иммунитету сопутствует какое-то серьезное заболевание. Людям же с хорошим иммунитетом нужно просто научится поддерживать его в устойчивом состоянии. То есть не повышать и не понижать, а держать в равновесии. Как сказал Игорь Миронович Губерман «Я, нитку по которой стоит жить, стараюсь между святостью и свинством, подальше от обоих проложить»

ХОРОШИЙ ИММУНИТЕТ, ЭТО КАК?

Для каждого человека это сугубо индивидуально, но при прохождении планового медосмотра или просто похода к врачу, о проблемах с Вашим иммунитетом Вам обязательно сообщат. Низкий и высокий иммунитет-это серьезные функциональные изменения в организме. Причем настолько серьезные, насколько серьезны, например, ВИЧ, рак, сахарный диабет, астма и другие. Поэтому для хорошего врача они не останутся незамеченными. Читать в Интернете, советоваться со знакомыми и родственниками, слушать телевизор и накручивать себя не нужно. Тем более, не стоит доверять сомнительным способам диагностики заболеваний, тесту по капле крови, методу Фолля и другим похожим схемам разведения честных людей на их деньги. Альтернативная медицина это, конечно, здорово, да только уж больно все волшебно и бездоказательно.

ЧТО ЖЕ ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ДЛЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ?

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Крепкий иммунитет курильщика или здоровый алкоголик звучит как оксюморон, правда? Поэтому, если Вы еще не бросили, то скорее бросайте свои вредные привычки и заменяйте их полезными. Например, кормить котиков после работы. Вполне себе здоровая привычка. и иммунитет скажет спасибо, и котики.

СПОРТ.

Сидячий образ жизни, какой практикуют множество современных людей, тоже идет не на пользу Вашему здоровью. Хоть иногда, хоть понемногу, но уделяйте внимание физическим упражнениям. Желательно на свежем воздухе и закреплять успех контрастным душем. Старайтесь чаще гулять (конечно же не в условиях самоизоляции). Если есть возможность от работы до дома пройтись пешком, не пользуйтесь общественным транспортом, а подышите свежим воздухом и разомните ноги после рутинной офисной работы. Неплохая практика спать с открытой форточкой, если за окном не холодный пронизывающий ветер. Правда придется запастись терпением и средством от насекомых.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Этой формулировкой пользуются многие желающие нажиться на людях.Продают свои наборы за баснословные деньги или дают так же платные курсы. Но, по-факту, правильное питание это адекватные порции + сбалансированный рацион. К счастью, сейчас в более-менее развитых странах нет проблем продовольственного дефицита и на полках магазинов есть почти все что захочешь. И не обязательно по большой цене, достаточно просто есть все в адекватных количествах. В любом случае выйдет дешевле чем программы питания. Любые диеты назначаются врачом по особым показаниям. Если этих показаний нет, то, вполне возможно что все в порядке. Поздравляю. Просто ешьте, но не переедайте. И будет Вам счастье. Многие недобросовестные производители неплохо зарабатывают на желании людей употреблять в пищу какую-нибудь панацею. Желательно еще и приятную на вкус. В разное время таким «супер-фудом» становились ягоды Годжи ( Если по-русски ягоды дерезы обыкновенной. Но кто же купит «дерезу»? А вот «ягоды Годжи», совсем другое дело.),зеленый кофе ( о нем тоже можно долго говорить, но продать недозрелые зерна, не обладающие никакими «чудо-свойствами» продать получилось на удивление хорошо) и другие совершенно абсурдные вещи. А зарабатывают продавцы подобного на самой обыкновенной потребности в чуде. Не более.

НЕ ЛУЧШАЯ ИДЕЯ переносить болезнь на ногах. Мало того, что Вы можете заразить всех людей с которыми контактируете, так еще и себе заработаете кучу неприятных осложнений. Согласитесь, лучше отпроситься с работы на пару дней, чем потом лежать в больнице с пневмонией или менингитом. Скажу я Вам, не самые приятные у этих заболеваний симптомы.

МНОГИЕ ПИШУТ снизьте уровень стресса. Гениально! Можно сразу прекращать ходить на работу и уходить в отшельники куда-нибудь в предгорье Альп. И действительно повезло тем, у кого такая возможность есть. А у кого, так же как у меня, нет такой возможности, получается, автоматом в пролете. Поэтому, дорогие мои читатели, остается нам с Вами одно, следить за здоровьем и не болеть.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com