КАК ПОХУДЕТЬ В КРИЗИС НА САМОИЗОЛЯЦИИ

Дата обновления статьи 05.09.2023 г.

Вынужденная самоизоляция людей, с которой мы столкнулись недавно, начала давать свои плоды. Бесконтрольные набеги в продуктовые магазины и закупка продуктов впрок, просиживание дома без дела, паника в СМИ, паника в головах людей, стресс, который, как известно, принято «заедать». Все это порождает новую проблему. Люди, которые сидят дома с полными холодильниками продуктов начинают быстро и стремительно набирать вес. Как с этим бороться? И надо ли бороться? Как похудеть? И с другими важными вопросами попробуем разобрать ниже.

1. НАДО ЛИ БОРОТЬСЯ С ЖИРОМ
2. ОТКУДА БЕРЕТСЯ ЛИШНИЙ ВЕС
3. ПОПУЛЯРНЫЕ СРЕДСТВА ПОХУДЕНИЯ
4. ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ УБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС

НАДО ЛИ БОРОТЬСЯ С ЖИРОМ

Ответ однозначный. ДА. Ведь излишняя полнота – это не только эстетическая проблема, но и прямой путь к множеству болезней. Стройность тела всегда считалась залогом здоровья и хорошего самочувствия. Стройный человек уверен в себе, он востребован в профессии и личной жизни. Да и мода на стройность тоже диктует свои правила.

ОТКУДА БЕРЕТСЯ ЛИШНИЙ ВЕС

Природа лишнего веса разная. Здесь нужно разбираться. Зачастую это связано с сопутствующими заболеваниями у человека, такими как сбой в эндокринной системе, гормональный сбой и многое другое. Но мы будем говорить о лишнем весе как о следствии переедания в стрессовых ситуациях.
Люди, находящиеся в вынужденной самоизоляции испытывают стресс и как следствие начинают бесконтрольно есть. Наверняка Вы уже слышали от друзей и знакомых, что за период самоизоляции они набрали лишние килограммы. Люди не могут жить привычной жизнью, ходить на работу, общаться с друзьями. Что делать людям, фактически оказавшимся запертыми в четырех стенах, которые еще не придумали чем им заняться в вынужденном отпуске? Правильно. ЕСТЬ. Прибавьте к этому тот факт, что все их передвижения в основном ограничиваются стенами квартиры и паникой от просмотра новостей. Не удивительно, что один-два килограмма прибавятся сами собой. И это в лучшем случае! Что же делать в данной ситуации?

ПОПУЛЯРНЫЕ СРЕДСТВА ПОХУДЕНИЯ

Здесь можно перечислять множество средств, да и статей об этом написано немало. Нам же важны средства для похудения именно НА САМОИЗОЛЯЦИИ. А это немного другое, т.к. ситуация эта для нас новая, а потому стрессовая. Поэтому когда пройдет первая волна паники и будут съедены почти все запасы продуктов, стоит задуматься, а чем же все — таки можно заняться? Потому что самое основное средство похудения в режиме самоизоляции – это НАЙТИ СЕБЕ ЗАНЯТИЕ. Занятий может быть множество, от мытья полов до ремонта в квартире, от общения с друзьями online до освоения новой профессии в интернете. Когда человек занят и увлечен, он успокаивается. Он забывает о еде и перестает бегать к холодильнику. Он вновь чувствует себя нужным. Это основное в данной ситуации.

Но не стоит забывать и о простейших способах поддержания себя в форме

ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ УБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС

Ну, а если Вы все- таки УЖЕ набрали пару лишних килограмм, то предлагаю 5 простых и распространенных способов с ними расправиться:
— Вода. О пользе воды можно слагать легенды. Как известно, вода не только выводит из организма шлаки и токсины, но и ускоряет обмен веществ. Вода за полчаса до приема пищи поможет Вам съесть меньше.
— Минимизировать вредные продукты. Пирожные, торты, фаст-фуд, копчености, соленья, поедаемые хаотично не насытят Вас надолго, а вред принесут. Сделайте выбор в пользу овощей, фруктов, белого мяса, рыбы, орехов и других полезных продуктов! Шагните в сторону правильного, сбалансированного питания и Вы увидите результат.
— Физическая активность. Конечно, сложно в замкнутом пространстве оставаться активным, ведь мы в данной статье говорим про самоизоляцию. Но все же несколько простых упражнений на разные группы мышц, можно выполнить и дома.
— Никакого алкоголя! Он не только разжигает аппетит, но и сам является довольно калорийным. А еще алкоголь имеет свойство усиливать тревожность и стресс. Что только усугубит ситуацию.
— Позитивный настрой. Он тоже имеет место быть в этом списке, ведь выше мы говорили про стресс, который обычно сопровождается повышенным аппетитом.
В заключении можно сказать, что тема лишнего веса была и будет актуальна во все времена. У нас же усугубляет ситуацию еще и вынужденная самоизоляция людей и как следствие — стресс. Стресс порождает расстройство в организме и не только пищевое. И если не научится справляться с этим, последствия могут быть самые плачевные. Давайте брать себя в руки и помнить, что любая ситуация, даже самая плачевная, нам дается для чего то! Нужно принять ее и сделать правильные выводы. Ну и помните, что все тяжелые ситуации имеют свойство заканчиваться. И то, какими ВЫ выйдете из них, напрямую зависит от ВАС. Любите себя! Любите свое тело! И помните, что ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ!

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com