КАК ПЕРЕЖИТЬ КРИЗИС И САМОИЗОЛЯЦИЮ МАКСИМАЛЬНО ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО

Дата обновления статьи 06.09.2023 г.

Самоизоляция — одно из самых повторяемых слов во всей вселенной начиная с второй половины марта 2020 года. Мы слышим этот термин из всех средств теле- и радио-вещания, видим его в интернете, чувствуем всеми клеточками тела. На сегодняшний день режим самоизоляции введен во всем мире с целью снизить вероятность распространения заражения связанную с нахождением в местах большого скопления людей, таких как транспорт, торговые центры, магазины, кафе, улица. Режим предполагает максимальное времяпрепровождение дома и минимальное количество контактов с внешним миром необходимо ограничить редкими походами в магазин или аптеку.

Режим самоизоляции на длительное время является психологически-тяжелым испытанием для многих. Проблемы возникают у тех, кто проводит это время в полном одиночестве и у тех, кто проводит его с семьей. Одним скучно, а другие устали развлекать домашних и угождать их капризам. Позвольте предложить Вам идеи как снизить негативный эмоциональный фон связанный со всеми лишениями самоизоляции.

СКУКА – ПРИЧИНА ОТКРЫТЬ СВОЙ БИЗНЕС!

Сам термин «скука» впервые был описан в романе Чарльза Диккенса «Холодный дом», написанном в 1853 году. Скука – это стрессовое состояние, одной из причин которого является отсутствие сосредоточения или любой другой мозговой активности. «Ну и что делать?» — скажете Вы. – «Все фильмы пересмотрели, уже выспались, уже все прочитали…». Нужно задействовать мелкую моторику, начать делать что-то своими руками. Если Вы дома с детьми – поделайте вместе оригами, полепите из пластилина, порисуйте. Или займитесь и создайте собственный бизнес!

Вот Вам идея: понадобится мука, соль, вода и краски. В интернете находите пропорции ингредиентов для изготовления соленого теста, совместно с детьми лепите изделия из соленого теста. Не просто фигурки, а что-то функциональное – креативные подставки под стаканы, или под телефон или вообще необычную ключницу в прихожую.

Разукрашиваете, выкладываете в популярную социальную сеть и всей семьей наблюдаете за реакцией будущих покупателей. Сначала можно схитрить и подговорить знакомого заинтересоваться изделием и «купить» его. Это необходимо, чтобы ребенок поверил, что его труд востребован и он часть команды нового бизнеса. Ребенок будет заинтересован этим процессом и сам будет генерировать идеи.

Проведите «мозговой штурм» и поразмышляйте, какие формы изделий могут быть востребованы и начинайте творить! Все члены семьи будут максимально заняты и заинтересованы, а развитие мелкой моторики в процессе лепки только способствует развитию креативного мышления! Совместная работа и цель – объединяют!

КАКИЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ ДОМА?

Впечатления и новые эмоции являются составляющими полноценного отдыха и позитивного настроя. Какие впечатления могут быть дома? Как минимум приятные – например, полноценный сон, которого так недостает в режиме обычной жизни, или возможность полежать в ванне с большим количеством нежной пены. Согласитесь – это расслабляет. А если хочется уже взбодриться? Контрастный душ! Резкая смена разных температур приводит организм в тонус, помогает взбодриться. Для пущего эффекта в процессе можно тихонько прикрикнуть – выпустить эмоции. Главное не переборщите, контрастный душ должен быть комфортным и ни в коем случае не привести к переохлаждению или перегреву организма. Кроме того контрастный душ полезно воздействует на организм в целом – укрепляет иммунитет. Но главное – соблюдайте инструкцию, это важно.

Легкая зарядка: наклоны, выпады, отжимание или просто «потягушки» в разные стороны помогут активизировать мышцы и сменить настроение. Если Вы относитесь к спорту серьезно – тренировка Ваш лучший антистресс, постарайтесь привлечь и домашних к общим занятиям спортом.
И еще – начните читать анекдоты! Помните, как весело и интересно было в детстве найти в газете колонку с анекдотами и перечитывать и пересказывать их соседям и друзьям? Положительные эмоции от прочитанного — однозначно заряжают хорошим настроением и улыбкой. Современный юмор он немного отличается от того, что был раньше. Раньше юмор не переходил грань жесткого высмеивания чужих недостатков. Поэтому читайте старые добрые анекдоты! Отложите на время просмотры современных комедийных телепрограмм, окунитесь в детство! Кстати у А.П. Чехова прекрасные юмористические рассказы. Можете вслух читать их детям и всем членам семьи! Совместное веселье – сближает!

КОГДА МЫ ВЫХОДИМ ИЗ ДОМА – У НАС ЕСТЬ ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ!

В интернете все больше и больше шуток и мемов на тему родителей и детей, что дети капризничают, а родители уже начинают употреблять успокоительные. Почему так получилось? Все просто: когда мы выходим из дома – у нас есть личная жизнь! У взрослых – это работа, у детей – это школа и общение со сверстниками. Когда мы вне дома – мы не только выполняем роль «мать» — «отец» или «дочь» — «сын», мы являемся личностью в своем окружении, там мы самореализуемся и пробуем другие социальные «роли». По отношению к разным людям мы пробуем разные роли: друг, специалист или враг и т.д. По отношению к родителям мы исполняем только 1 роль «ребенок» и в большинстве случае родители не дают побыть ребенку кем-то еще по отношению к себе: другом, помощником, специалистом или наставником. Иногда это не происходит даже когда ребенок вырастает, что же говорить — если ребенок еще ходит в школу?!

Вот Вам еще 1 идея – поиграйте с детьми в смену ролей. Пускай они побудут родителями, а Вы, Многоуважаемые родители, побудьте детьми. Пускай дети сами приготовят еду, уберут, примут в магазине самостоятельное решение о покупке, сами распределятся выделенным бюджетом на определенный период времени.

• Во-первых, это их займет;
• Во-вторых, почувствуют ответственность;
• В-третьих научатся принимать решения.

Главное не нужно их контролировать – пускай делают как понимают процесс. Для родителей это тоже будет испытание: во-первых, нужно промолчать, запастись терпением и перестать раздавать указания. Во-вторых, чем же заняться в комнате, если отобрали планшет? В третьих – попытайтесь сделать домашнее задание самостоятельно! Возможно, Вы откроете для себя много нового о жизни своего ребенка.

Что скажете? Рискнете провести такой эксперимент у себя дома? Для этого сядьте с детьми, предложите идею, выслушайте мнение каждого, выделите бюджет, обозначьте сроки эксперимента и до их окончания каждый играет свою роль! После эксперимента поговорите и узнайте, какие выводы сделал ребенок, чему он научился и обязательно расскажите ему, что узнали нового Вы. Удачи! Надеюсь, результат превзойдет Ваши все самые приятные ожидания!
Если нет детей, но есть муж – эта игра также актуальна! Попробуйте!

УЧИТСЯ ИЛИ НЕТ – ЭТО ЛИЧНЫЙ ВЫБОР КАЖДОГО!

Во всех соц-сетях крупно высвечивается реклама о бесплатном обучении, о тренингах онлайн, о вебинарах и складывается полное ощущение, что все вокруг уже учатся онлайн и только Вы еще не начали. Есть такое чувство?

Учиться или нет – это личный выбор каждого, иногда для этого нет возможности, а иногда и желания. Ежедневное перенасыщение информацией, стресс, отсутствие полноценного отдыха – эти причины могут сформировать «антижелание» изучать новое и создать «рутину». А постоянные высказывания с призывом о учебе и о самореализации – уже полным ходом раздражают! Если Вы уже почувствовали это, то возможно, таким образом, организм сигнализирует – что нужно сменить привычный режим, освободиться от пустой информации.

С чего начать? Сначала снизьте уровень присутствия в соц. сетях. Вместо этого посмотрите документальное кино об истории, новых открытиях или природе, или о жизни известных людей, о чем-то новом, чего Вы ранее не знали. После просмотра расскажите кому-то о просмотренном, это поможет закрепить материал. Таким образом, мозг потихоньку будет привыкать к восприятию новой информации и появится желание учиться, осваивать новые навыки и профессии.

Современные реалии требуют быстрой адаптации к происходящему. Но адаптация должна приносить удовлетворение, а не раздражение. Подумайте, что новое хотели бы знать именно Вы. Возможно, Вы захотите узнать еще 15 рецептов для приготовления дрожжевого теста, и ваши близкие будут рады, что Вы начали обучаться именно в этом направлении, а не изучать таркетинг или рекламу в Гугле.

Получая информацию при прохождении тренингов или новых курсов – постарайтесь перепроверить ее в интернете или книжках. Может так случится, что онлайн-курс содержит некорректную информацию, поэтому перед началом обучения всегда читайте отзывы о преподавателе или школе.

Режим самоизоляции – это не только режим с ограничением движения, возможностью посещать любимые места и общаться с друзьями, это еще и режим с возможностями! Согласитесь – наша нервная система уже давно ждала возможности поспать, а наши дети давно ждали, когда родители уделят им внимание. Надеемся, статья была для Вас полезной и здесь Вы нашли для себя еще один способ как сделать самоизоляцию более комфортной для себя и окружающих. Время – самая главная валюта, она дороже, чем доллар или время. А самое важное – что эта валюта не восполнима. Ею можно воспользоваться только здесь и сейчас!

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com