КАК НЕ РАЗВЕСТИСЬ С СУПРУГОМ ПОСЛЕ САМОИЗОЛЯЦИИ ДОМА

razvestis_suprugom_samoizolyacii

Дата обновления статьи 13.09.2023 г.

Новостные ленты пестрят заголовками про COVID-19, статистика заболевших коронавирусом пугает растущими цифрами, а режим самоизоляции становится все более жестким. Ситуация усугубляется тем, что к беспокойству за здоровье и безопасность семьи добавляются финансовые проблемы. Многие остались без работы, находятся в вынужденном отпуске, либо потеряли значительную часть дохода. Неудивительно, что для многих супружеских пар добровольная самоизоляция стала вынужденным испытанием на прочность брака. Находиться длительное время в замкнутом пространстве наедине со своей второй половиной бывает непросто даже в отпуске, когда обстановка располагает к приятному времяпровождению. Поэтому сейчас, в период пандемии, многие браки рискуют вскоре завершиться разводом. Что же можно предпринять, чтобы не развестись с супругом после самоизоляции дома?

ДОЛОЙ ИДЕАЛЬНЫЕ СЦЕНАРИИ !

Избежать большинства конфликтов поможет отсутствие идеальных ожиданий. Не требуйте ни от себя, ни от партнера осуществления радужных картинок, которые Вы себе намечтали. Самоизоляция – это не поездка к морю, не отпуск за городом и не поездка в дальние страны. У каждого из супругов по-прежнему остались ежедневные обязанности и ограниченный ресурс времени и сил. Удаленная работа, занятия с детьми, поддержание порядка и чистоты в доме, приготовление еды – все эти занятия, как и ранее, присутствуют в жизни. Не стоит требовать романтических ужинов и ярких сюрпризов от партнера. Будет гораздо лучше, если Вы приложите собственные усилия, чтобы приблизить отношения к идеальным. Вот несколько простых и действенных способов:

  1. Проведите вечер за просмотром старых фотографий. Воспоминания о совместно прожитых светлых моментах, забавные моменты из детства и старые семейные истории освежат чувства и создадут теплую атмосферу.
  2. Признайтесь супругу в любви. Наверняка в круговороте рабочих будней и домашних забот Вы давно позабыли, как важно уделить минуту партнеру и просто сказать: «Я люблю тебя».
  3. Накройте праздничный ужин на двоих. Пусть не будет кулинарных изысков, достаточно красивой скатерти и свечей. Вот увидите, в такой обстановке даже привычный борщ будет воспринят как королевский буйабес!
  4. Организуйте дома веселую фотосессию. Совместите развлечение с пользой: переберите шкафы с одеждой. Наверняка найдутся вещи, которые уже давно позабыты и лежат без дела. Примеряйте гардероб и не бойтесь экспериментировать с образами для фото. В результате Вы получите множество фотографий на память о самоизоляции, положительные эмоции и аккуратно разложенные вещи на полках!
  5. Предложите супругу сделать массаж друг другу. Легкие прикосновения отлично расслабляют, сближают партнеров эмоционально и позволяют снять усталость. Массаж не только добавит романтики в отношения, но и добавит практическую пользу. Наверняка от долгого пребывания дома, отсутствия прогулок и активного спорта Ваше тело нуждается в таком внимании.

Надеемся, эти советы помогут Вам разбудить свою фантазию и разнообразить вынужденное заключение в четырех стенах занятиями по душе. Не забывайте, что постоянно следовать идеалу – это путь к конфликтам и стрессу. Следуйте за своим сердцем, оно приведет к любви!

ЧТО ГОВОРЯТ ПСИХОЛОГИ

Психологи активно комментируют ситуацию с добровольной самоизоляцией. Статистика гласит, что каждое третье заявление на развод подается после совместно проведенного супругами отпуска.

Если в браке назревали проблемы, длительное тесное общение партнеров обнажает все скрытые обиды и приводит к расставанию. Михаил Лабковский, например, советует наложить мораторий на выяснение отношений между супругами на весь период самоизоляции. При вспышке агрессии к партнеру лучше напомнить себе знаменитую фразу Скарлетт «Я подумаю об этом завтра» и взять паузу.

Рассматривайте конфликты в семье как возможность для роста. Ссорятся все пары, даже самые прочные браки, в которых супруги счастливы по 50-60 лет и более, не обходились без разногласий. Это Ваш выбор, как решится конфликт. Можно окончательно разорвать отношения и уйти в позицию жертвы, а можно выслушать оппонента и совместно найти решение.

Главное – разговаривать. График работа-дом-работа, социальные сети и встречи с друзьями часто не оставляют времени на разговоры с близкими людьми. Супруги молча проживают на одной территории и не замечают, как становятся чужими друг другу людьми. Как говорит семейный психолог Егор Викторович Тополов, партнеры остаются один на один и им не за что больше прятаться. Нет защитных барьеров в виде вымышленной занятости, приходится открываться друг другу. Вот тогда и оказывается, что мужчина и женщина уже давно утратили взаимный интерес.

Подробно с мнениями специалистов по поводу отношений в период самоизоляции Вы можете ознакомиться самостоятельно. Здесь мы изложим основные рекомендации, которые помогут избежать серьезных конфликтов и сохранить брак.

  1. Разговаривайте! Учитесь правильно озвучивать моменты, которые Вас не устраивают в партнере. Не должно быть претензий и оскорблений, говорите только о том, что Вы чувствуете: «Твой поступок меня расстроил…», «Мне больно, когда ты так говоришь…», «Я не чувствую, что…», «Мне неприятно, когда ты…», «Я хочу, чтобы…» и т.п.
  2. Обратитесь к специалисту. Прием психолога в режиме онлайн вполне заменит очную консультацию и поможет разрешить острый конфликт между партнерами.
  3. Договоритесь о праве на уединение. Какими бы ни были отношения в семье, иногда необходимо побыть наедине с самим собой. Если нет возможности удалиться в отдельную комнату, выделите для себя комфортную зону и определите отрезок времени, в который Вас нельзя беспокоить. Взаимное уважение между супругами и неприкосновенное личное пространство укрепляют отношения в браке.
  4. Распределите домашние обязанности. В режиме самоизоляции стоит пересмотреть договоренности супругов о ведении домашнего хозяйства. Кто-то теперь работает дома, кто-то потерял работу, кто-то в активном поиске или в процессе получения дополнительного образования. Поговорите друг с другом и решите, как обеспечить комфортные условия для работы и сохранить налаженный быт.

Всем супругам психолог Елизавета Кирчева советует к прочтению книгу «Пять языков любви». Этот бестселлер уже оценили миллионы пар и воспользовались советами. Автор книги, доктор Гэри Чепмен, с помощью простых правил предлагает укрепить отношения и сберечь любовь!

САМОИЗОЛЯЦИЯ В БОЛЬШОЙ СЕМЬЕ: ВЫЖИВАЕМ В ЛАГЕРЕ

Что делать, если на одной территории оказались не только сами супруги, но также их дети и родители? К конфликтам между партнерами добавляются детские истерики, претензии со стороны тещи (или свекрови) и брюзжание тестя (свекра). Наверняка есть семьи, где к указанному списку добавляются золовки, шурины, дяди, тети, племянники… Целый лагерь, разбитый не на берегу прекрасной реки, а в малогабаритной многоэтажке. Такая самоизоляция – настоящее испытание на прочность и экзамен для нервной системы. Мы предлагаем несколько рекомендаций, которые помогут справиться с подобными обстоятельствами.

  1. Соблюдение определенного режима. Это полезно не только детям и пожилым людям, но и молодежи. Гораздо легче настроиться на долгую работу за компьютером и сдачу отчетов, если проснуться в 8.00 утра, а не в обед. Проще собирать семью за совместной трапезой, если все просыпаются одновременно, и организовать занятия на день. Установите график пользования компьютером, если это необходимо. Если в семье есть двое работающих на удаленном доступе и еще дети, которые обучаются дистанционно, крайне важно грамотно распределить время работы за компьютером, чтобы не возникало споров.
  2. Попросите тещу или свекровь взять на себя часть домашних обязанностей. Это даст возможность проводить Вам время за совместными занятиями с супругом. Обязательно благодарите старших членов семьи за то, что они уже делают. Для пожилых людей будет огромной поддержкой осознание того, что их любят и ценят. Несколько слов благодарности – и Вы увидите улыбку и накрытый стол с пирожками. Тестя или свекра займите ремонтом. В каждом доме найдется занятие для мужских рук: забить гвоздь, починить кран, почистить сток в раковине, помочь ребенку выпилить фигурку лобзиком… Чем больше найдется дел, тем меньше останется времени на претензии и конфликты. В идеале, советуют психологи, надо в самоизоляции занимать себя так, чтобы ни минуты не было свободной. Поэтому всех неработающих стоит максимально загрузить домашними делами.
  3. Создайте рабочее настроение. К соблюдению режима стоит добавить зонирование и особую форму одежды. Даже в однокомнатной квартире или студии выделите для себя «офис». Пусть это будет небольшой уголок, но организуйте пространство для работы. Если спать, есть и работать на одном и том же диване, неизбежно возникнет упадок сил и апатия. Надевать офисный костюм дома, конечно, не стоит, но и в пижаме рабочего настроя Вы не добьетесь. Найдите удобную одежду, которая заставляет почувствовать себя «на работе» и создает особую атмосферу. Женщинам рекомендуем нанести макияж. Так и настроение для работы появится, и супруг внимание обратит, и самооценка повысится. Пусть это будет еще одним поводом почувствовать себя привлекательной.
  4. Больше прикосновений. Даже в такой большой и тесной компании всегда найдется возможность взять партнера за руку, обнять, поцеловать или просто посмотреть друг другу в глаза.

Берегите отношения, любите друг друга, и тогда режим самоизоляции станет временем приятного отдыха.

Удачи!

P.S. Внимание! По вопросам сотрудничества, коммерческие предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по электронной почте: ktoskazale@gmail.com

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно