Как бросить курить мужчине

Дата обновления статьи 09.09.2023 г.

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ МУЖЧИНЕ

Курение – это явление, с которым мы регулярно сталкиваемся в повседневной жизни. Зависимость от сигарет (сигар, кальяна и других никотиносодержащих продуктов) – одна из наиболее актуальных проблем современного общества, поскольку потребление табака способствует возникновению и развитию ряда хронических заболеваний.

По данным ВОЗ – Всемирной Организации Здравоохранения – табакокурение убивает половину употребляющих его людей, а ежегодное количество смертей от заболеваний, вызванных курением, составляет почти 6 миллионов человек: мужчин, женщин и даже детей. Поговорим подробнее о курении и его влиянии на мужскую половину человечества.

СИГАРЕТЫ УБИВАЮТ МУЖЧИН

Несмотря на то, что мужчины по своей природе физически сильнее, нежели женщины, табакокурение оказывает на мужчин более негативное воздействие. Так, в среднем, продолжительность жизни курящего мужчины составляет 59 лет, в то время как курящая женщина в среднем способна дожить до 61 года. Разница не велика, но всё же факт остаётся фактом – организм мужчины тяжелее переживает воздействие табака.

Также, на данные статистики может оказывать влияние тот факт, что большинство мужчин не заботятся о своём здоровье, а походы к врачу из обычного приёма превращаются для них в пытку. Халатное отношение к состоянию своего организма наряду со злоупотреблением вредными привычками – вот два основных фактора, способствующих развитию смертности мужчин в связи с потреблением табака.

Также, количество сигарет, потребляемое мужчинами за определённый промежуток времени, значительно превышает показатели потребления их женщинами. С чем это может быть связано? Затрагивая этот вопрос, можно прийти к тысяче причин, провоцирующих частое курение среди мужчин. Например, банальный запах изо рта не будет беспокоить мужчину так, как женщину, за счёт чего потребление сигарет в связи с этим фактором не будет ограничено. Чем меньше подобных факторов, которые бы могли ограничить потребление сигарет мужчинами – тем больше вероятность того, что мужчина даст себе полную свободу в табакокурении.

Как следствие, 83% мужчин, страдающих раком лёгких, умирают от этой болезни именно из-за потребления сигарет. К слову, у женщин этот процент меньше (76%). Помимо рака лёгких, курение провоцирует следующие болезни мужчин:

• Рак гортани (курение – причина 72% летальных исходов);
• Рак печени (в среднем 24% среди мужчин и женщин);
• Рак желудка (20%);
• Рак пищевода (в 51% случаев);
• Рак мочевого пузыря (45%);
• Рак горла или рак рта заканчиваются летальным исходом по причине потребления табака в 47% случаев;
• Также, курение является причиной, провоцирующей летальный исход при раке поджелудочной железы (12%), раке почек (17%) и др. болезнях.

Помимо этого, смертность среди мужчин может быть вызвана курением, спровоцировавшим такие проблемы со здоровьем, как:

• Болезни сердца (сердечно-сосудистые заболевания);
• Бронхит в хронической форме (в 50% случаев);
• Инсульт;
• Аневризма брюшной аорты – это расширение просвета в нижней части аорты;
• Катаракта;
• Пародонтит (заболевание челюсти);
• Нарушение лёгочного роста и другие заболевания лёгких;
• Иные заболевания.

Таким образом, влияние курения на организм отрицать нельзя, но всё же необходимо понимать, как именно потребление табака воздействует на него.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ВО ВРЕМЯ КУРЕНИЯ

При употреблении никотина ударное воздействие берут на себя лёгкие. Смолы, вдыхаемые нами при курении, оказывают раздражающее воздействие на стенки трахеи, бронхов и гортани, обостряется кашель, возникают проблемы с бронхами. Раздражение голосовых связок придаёт голосу курильщика оттенок «хрипотцы», голос становится более грубым. Приступы кашля, характерные для курильщика, способствуют тому, что ткани лёгких теряют свою эластичность, развивается эмфизема лёгких – нарушение вентиляции лёгких, зачастую приводящее к тому, что обладатель болезни становится инвалидом.

Сами лёгкие при контакте с никотином темнеют, ведь по ним проходит огромное количество дёгтя (за год это количество достигает почти 1 кг!).

Дым, содержащий большое количество хризена и бензопирена, провоцирует развитие онкологических заболеваний, поскольку сигаретный дым разрушает защитные стенки эпителия, и в организм начинают свободно проходить ранее удерживаемые вредные вещества.
Никотин оказывает катастрофически вредное воздействие на сердце, увеличивая воздействие на капилляры и повышая уровень холестирина. Смолы провоцируют спазмы в сосудах, структура капилляров нарушается. Возникает кислородное голодание, сокращающее продолжительность жизни человека почти на 10 лет.

Курение влияет и на мозг человека, проникая в него всего за 9 секунд и вызывая нарушения нервной системы. Центр головного мозга, который отвечает за удовольствие, первым подвергается атаке никотиновых смол – возникает зависимость. Нарушение притока крови провоцирует мигрень у курильщика, наблюдается потеря активности и повышенная раздражительность. Отравление никотином, которое может возникнуть при выкуривании примерно 20 сигарет в день (одна пачка сигарет), сопровождается сильным головокружением и быстрой утомляемостью.

Влияние никотина на пищевод начинается ещё с момента начала курения. Никотин, оседая на полости рта, образует жёлтый налёт на зубах курильщика (это одна из основных видимых проблем людей, подверженных никотиновой зависимости), также смола оседает в слюне. В связи с этим, при проглатывании слюны, мы помогаем смолам попасть в пищевод. Помимо слюны, ядовитые вещества также попадают в пищевод из головного мозга и крови.

Как следствие, при раздражении слизистых желудка наблюдается повышение выделения желудочного сока, а затем – развитие таких болезней как язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и гастрит. Геморроидальные шишки, как ни странно, тоже могут быть вызваны курением, чему помогают спазмы, самопроизвольно вызываемые прямой кишкой при потреблении табака.
Следовательно, курение сигарет и прочих никотиносодержащих продуктов воздействует на весь организм, а поражающее воздействие никотиновых смол можно прочувствовать почти на каждом органе курильщика. Стоит ли начинать такое целенаправленное нанесение вреда здоровью?
Если Вы уже находитесь в зависимости от никотина, то стоит попробовать отказаться от его потребления. Но как?

ПОПЫТКА ОТКАЗА ОТ СИГАРЕТ

В первую очередь, стоит сказать, что отказ от сигарет зависит от силы воли курильщика, но одной ей в любом случае не обойтись. О том, чтобы бросить курить, человек начинает задумываться только тогда, когда уже прочувствовал часть негативных последствий, вызванных пагубной привычкой. Существует много способов отказа от курения, на эту тему написано большое количество книг, но, обобщая информацию, представленную в разных источниках, можно выделить несколько возможных способов влияния на никотиновую зависимость:

1. Жевательная резинка. «Жвачка» как способ отказа от курения – довольно спорный способ, поскольку замена сигарет резинкой, содержащей никотин – это не избавление от зависимости. В данном случае стоит конструктивно подойти к решению проблемы. Стратегией действия можно избрать постепенное снижение содержания никотина в резинке и полный переход на «жвачку», не содержащую никотин. Побочным эффектом лечения может стать зависимость от потребления жевательной резинки, но из двух зол выбирают меньшее, поэтому зависимость от «жвачки» не будет такой критичной, как зависимость от сигарет.
2. Леденцы. Обычные леденцы, не содержащие каких-либо вредных веществ, от которых нам необходимо избавиться – также неплохой вариант «подмены зависимости». Однако, выбирая такое сладкое лекарство, стоит помнить, что повышенное содержание сахара в леденцах может крайне негативно отразиться на организме.
3. Электронная сигарета или вейп. Вейп наносит вред здоровью, хоть этот вред и проявляется в меньшей степени, нежели сигареты. Но если леденцы и жевательная резинка – это не Ваш метод, то вполне логично и резонно попробовать именно вейпинг. Принцип, по которому работает вейп, заключается в выработке пара – аэрозоля, который по своей природе предназначен для ингаляции. Вред вейпа проявляется в содержащихся в нём токсинах, формальдегидах и канцерогенах. Также, устройство для вейпа иногда взрывается.
   Наряду с вышеуказанными средствами стоит позаботиться и о своём питании. При попытках бросить курить стоит включить в свой рацион чёрный хлеб, зелень, чеснок, свёклу, помидоры, орехи и картофель. Можно заменить курение сигарет потреблением овощей вместо сладких продуктов – это не только поможет избавиться от привычки, но и поспособствует снижению веса.

Рекомендуется проанализировать своё состояние без потребления сигарет, отметить, в какой момент у Вас возникают мысли о курении, найти альтернативу курению (ведь привычка покурить проявляется зачастую именно в те минуты, когда Вам нечем себя занять). Спорт – одна из альтернативных курению занятий, однако заядлому курильщику первое время это занятие будет даваться с трудом.

Интересным подходом будет анализ расходов на потребление сигарет, что тоже может спровоцировать Вас на отказ от них.

ДОВЕРЯТЬ ЛИ СРЕДСТВАМ ДЛЯ БОРЬБЫ С КУРЕНИЕМ (ПЛАСТЫРЬ, ТАБЛЕТКИ)

Помимо общих рекомендаций и слабо действующих препаратов, существуют несколько методов борьбы с зависимостью, влияние которых на способность организма отказаться от сигарет довольно спорно. Рассмотрим их подробнее.

Антиникотиновый пластырь содержит в себе никотин, проникающий в кожу при его непосредственном приклеивании. Суть методики состоит в том, что дозы никотина в пластыре небольшие, поэтому предполагается, что постепенно потребитель сможет отказаться от никотина навсегда. В среднем использование такого пластыря составляет около восьми недель.

Патологическое воздействие пластыря на организм отсутствует, поскольку он взаимодействует лишь с кожным покровом. Поэтому с относительной точностью можно утверждать, что антиникотиновый пластырь безопасен для человека. Эффект от такого средства наблюдается только в том случае, если потребитель сам желает избавиться от привычки. В противном случае от пластыря эффекта мало.

Перед использованием пластыря стоит изучить побочные эффекты, к которым относятся нарушение сна (или наоборот – чрезмерная бодрость) и нарушение памяти.

Помимо пластырей, на рынке существуют специальные таблетки, помогающие избавиться от привычки к потреблению никотина. Цена таких таблеток варьируется в зависимости от производителя товара, и делятся на 3 группы:

• Никотинозаменители;
• Транквилизаторы;
• Вызывающие отторжение и отвращение медикаменты.

Каждый из препаратов по-своему воздействует на организм, исходя из своего названия. Вопрос выбора таких средств должен быть изучен досконально и подробно, поскольку нужно учитывать особенности Вашего организма и Ваши потребности для правильного выбора таблеток.

Однозначного ответа на вопрос, поможет ли со 100%-ой вероятностью использование таких медикаментов – нет. Ведь каждый человек индивидуален и к каждому нужен свой особый подход.
Лишь одно утверждение остаётся фактом – только Вы в состоянии перебороть себя и отказаться от влияния такой пагубной привычки, как курение, а Ваша сила воли наряду с правильно выбранными препаратами поможет Вам в достижении своей цели.

Будьте здоровы!

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com