Как улучшить качество жизни

Дата обновления статьи 15.09.2023 г.

После пандемии и карантина многие люди поняли, что их не устраивает не только ситуация кризиса, в которой мы все оказались, но и та жизнь, которой мы жили до карантина, также, оказалось, не устраивала и давно перестала радовать. Карантин лишь проявил и подсветил проблемы и нерешенные вопросы, которые были у людей в отношениях, в работе, в семье, реализации и так далее.

Благо, мы живём во времена, когда возможностей менять свою жизнь, читать вдохновляющую и обучающую литературу, общаться с успешными и счастливыми людьми, можно легко и просто.

Но…вот мы решаем изменить жизнь к лучшему с завтрашнего дня, начинаем думать, как и что делать, куда бежать, кому молиться, что читать и кого слушать, и перед нами выстраивается длинный путь в тысячи-тысячи километров, и где-то там, в конце, есть счастье и достижение цели. Тут накатывает страх перед слишком далекой перспективой, и наш ленивый мозг предлагает оставить всё как есть. Знакомо? Очень!

Теперь открываем Вам секрет! Жизнь меняется не только и в первую очередь не составлением перспективных длинных и масштабных планов развития и трансформации, а маленькими шагами. Да! Именно за маленькими постепенными шагами стоят глобальные изменения.

Вот список элементарных и несложных пунктов, соблюдая которые Вы начнёте жить лучше уже сегодня.

1. Вставайте утром раньше. Тут зависит от Вашей готовности и силы духа, но начать можно даже с 10-15 минут. Ведь смысл не в том, чтобы вставать с пением петухов, а в том, как Вы проведёте это время. Уделите его заботе о себе. Сделайте что-то приятное, на что никогда не хватает времени: заварите вкусный чай и почитайте книгу, посмотрите заряжающее хорошим настроением видео, сделайте массаж лица или утреннюю зарядку.

2. Зарядка! Массаж или самомассаж. Да, те, кто однажды ввёл в привычку делать зарядку по утрам, уже никогда не откажется от этой ударной дозы радости, счастья и заряда бодрости, всплеска эндорфинов, которые поступают в кровь от любых физических упражнений. И весь день вы светитесь и искренне гордитесь собой. Стоит ли говорить, что это внутреннее чувство откроет перед вами многие двери, которые раньше были закрыты.

3. Чайная ложка куркумы с 50 мл кипятка на голодный желудок, утром или перед сном. Сейчас очень модно употреблять в пищу различные суперфуды, которые иногда сложно найти в обычных магазинах. Но мы забыли, что настоящие суперфуды уже давно лежат у нас холодильнике или в заброшенных коробочках со специями. Например, укроп, петрушка, мёд и куркума, которая способствует повышению иммунитета, улучшению пищеварения, профилактике сахарного диабета, замедлению процессов старения.

4. Благодарность. Тут всё просто: благодарите каждое утро и вечер за то, что у вас уже есть, замечая все детали и даже самые привычные для вас вещи (например, дыхание, ведь без него было бы совсем тяжко), и Вы увидите, что этих хороших вещей будет становиться всё больше и больше.

5. Не жалуйтесь. В конце концов, нужно понимать: всё, что случается с человеком, это не наказание и не расплата, а урок и опыт. Попробуйте поменять вопрос «за что?» на «для чего?» и включите фантазию. Тогда многие ситуации жизни повернутся совершенно неожиданной стороной.

Ну и напоследок, просто слушайте себя и свои истинные желания, только вначале откиньте всю лень, неуверенность и другие отговорки для бездействия, и сделайте именно то, что пришло в голову.

Удачи!

P.S. Внимание! По вопросам сотрудничества, коммерческие предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по электронной почте: ktoskazale@gmail.com