5 самых популярных российских Ютуб каналов для любителей йоги

Дата обновления статьи 07.09.2023 г.

Каналы любителей йоги на Ютубе

Вы решили начать тренироваться, но при этом есть ряд причин, которые являются этому помехой. Нехватка времени, либо спортзал находится далековато от вашего местожительства. При этом можете воспользоваться записанными на различных каналах уроками. Это возможно где угодно: дома, в офисе, даже на пляже.
При этом получаете ряд преимуществ, используя любые предметы, что окажутся под рукой, и в то же время будет возможность послушать опытного наставника.

Популярные российские каналы для любителей йоги.

«Йога и медитация» (208 тысяч подписчиков)

Ведущие Серж и Шанти имеют опыт преподавания йоги более 15 лет. Постоянно повышают свой профессиональный уровень, о чем свидетельствуют дипломы и сертификаты по данному направлению. Второе высшее образование по лечебной физкультуре говорит об их высокой квалификации.

Курс, размещенный на Ютубе, помогает разобраться в практике применения йоги. На занятиях ведущие подскажут, как корректно выполнять упражнения, чтобы избежать травм и микротравм организму. Последние могут быть незаметны вначале. Но постепенно оказывают негативное влияние на организм.

При просмотре видео будут даны конкретные советы, как сохранить свое здоровье, избежать травм.
Каждый из нас хочет быть здоровым, прекрасно и молодо выглядеть, хорошо себя чувствовать и иметь хорошее настроение.
Вас научат правильно дышать, контролировать свое сознание, тем самым улучшая свою жизнь.
На канале размещены видео подходящие начинающим.

• Занятия по исправлению осанки помогут избавиться от сколиоза, сутулости, укрепить мышцы спины.
• Гимнастика для глаз помогает снять усталость с глаз и улучшить зрение, выполняется без очков и контактных линз несколько раз в день в любое удобное время.
• Избавление от лишнего веса. Различные упражнения, позволяющие сбросить вес и убрать все лишнее с проблемных зон.
• Медитация в сопровождении прекрасной музыки позволит расслабиться, отбросить негативные эмоции и даже немного подремать.
• Специальные программы для женщин расскажут, как стоит заниматься в различные циклы, правильно выполнять упражнения, и что может принести вред в данный момент.
• Йога перед сном несет спокойствие и расслабленность организму, что помогает спокойно и крепко спать. Избавит от бессонницы.
  Упражнения на равновесие и баланс, как сесть на шпагат, правильно дышать также будут интересны всем.

Unagrande YogaClub (344 тысячи подписчиков)

Данный проект существует уже 5 лет. Тут Вы увидите записи видео начинающим, в основном, для женщин.

Уроки имеют направленность на создание комфортного образа жизни – правильного питания и умеренной физической активности. Хорошая подборка при выполнении занятий дома.

Представленный комплекс позволяет развить подвижность суставов и позвоночника, расслабление мышц ведет к улучшению самочувствия и внешнего вида. Тренировки затрагивают все органы внутренние и внешние целиком.

Один из популярных уроков, «Гибкое тело за 30 минут», авторами рекомендуется выполнять периодически — через день, что улучшит его эффективность.
Тренировки по данной системе помогут повысить сопротивляемость организма к болезням, стрессам и прочему негативному влиянию окружающего мира.

Весь курс посвящен одной программе. Видео расположены так, чтобы пользователь постепенно разрабатывал все системы организма.
Результат даст о себе знать. Вы получите гибкость, стройные ноги, правильную осанку. Общее расслабление поможет избавиться от негативных эмоций. Тренировки на снятие стрессов, укрепление сердечной мышцы – кардиокомплекс. И еще все то, к чему стремится каждая женщина – получить женскую силу и сбросить лишний вес.

Специалисты проекта консультируют по всем вопросам, связанным с этими направлениями.
Удобство канала состоит в том, что все упражнения можно делать в домашних условиях.

Йога chilelavida (389 тысяч подписчиков)

Автор канала Елена Малова, имеет соответствующие сертификаты и является специалистом по Виньянса Йоге, видеоблогер. Главной темой на Ютуб канале является йога.
Тут расположено множество мастер-классов с любого уровня.

• Растяжка на все группы мышц. Довольно обширная коллекция видео, где каждый найдет себе интересующую информацию.
• Упражнения перед сном. Тем, у кого не хватает сил что-либо делать после работы. Хочется расслабиться и спокойно заснуть.
• Тренировки на несколько минут помогут держать себя в тонусе весь день, если на улице жара, сильно устали или совсем мало времени на тренировки.
• Утренняя йога дает заряд бодрости на целый день.
• Силовые упражнения продвинутым – интенсив тем, кто уже раньше занимался.

Кроме этих разделов присутствуют уроки для женщин, дыхательная практика и Виньяса йога.

Olga Zemkova 105 тыс. подписчиков

Данный канал существует всего один год, но уже пользуется большой популярностью. Ведущая – Ольга Земкова – инструктор по йоге.
В основном, информация будет полезна тем, кто только хочет заниматься, либо делает это сравнительно недавно.

Представленный комплекс тренировок продолжительностью 30-50 минут позволяет заниматься в любое время. Структура программы очень удобна, так как совмещает в себе теорию, тренировки и общение с ведущими. Специалисты ответят на все интересующие вопросы.

Выложенные ролики отличает отличное качество и звук.

Участники получают советы тренера на всем протяжении тренировок и после них в специальном чате. Самым активным организаторы обещают подарки.
Во всем соблюдается принцип – от простого к сложному.

Workout — Будь в форме! (1,72 миллиона подписчиков)

На канале можно найти информацию по тренировкам, фитнес советы, рецепты полезных блюд.

Раздел йоги представлен видео по силовым тренировкам, йога в постели, кардиотренировки, избавление от лишнего веса.

• Йога в кровати поможет проснуться и почувствовать свое тело.
• Силовые тренировки покажут, как прокачать мышцы ягодиц, пресс, грудные мышцы,
• Тренировка для проблемных зон позволит не только укрепить все мышцы, но сжечь достаточное количество калорий.

На канале можно найти советы по правильному питанию и советы как похудеть, не навредив своему здоровью.

Занимаясь йогой, сможете почувствовать, как изменится Ваша жизнь и отношение к ней. Научитесь правильно расставлять приоритеты, пересмотрите свои принципы, привычки и взгляды на жизнь. Заметите, как изменился духовный мир.

Легче будет восприниматься действительность. Сможете концентрировать внимание на важных вещах и не думать о пустяках. Придете к совершенствованию души и тела.

Подобные практики являются прямым путем к здоровью и избавлению от накопленного в течение жизни негатива.

Хотелось бы еще сказать о том, что ко всему вышесказанному стоит подходить осторожно. Йога лечит, если человек сам чувствует новую энергию своего организма и знает, что может ее регулировать. Правильно подбирайте наставника. Самыми лучшими являются те, кто регулярно занимается спортом, следят за своим телом, соблюдают диету, медитируют.

Можно заниматься самостоятельно, но все же при этом не стоит забывать, что любое начинание должно приносить пользу, а не вред Вам. Не всем полезны те или иные тренировки. Берегите себя, не стоит делать то, что может навредить.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта https://ktoskazal.site/ по E-mail: ktoskazale@gmail.com