Важность эмоционального интеллекта

Дата обновления статьи 13.09.2023 г.

Никогда не задумывались, почему некоторые могут легко договориться о чем-либо, а некоторые нет? Дело в том, что не все люди могут чувствовать человека, с которым идет общение.

Что такое эмоциональный интеллект.

Эмоциональный интеллект – это способность чувствовать эмоции и желания себя и других людей, уметь управлять этим навыком. Люди, у которых этот интеллект хорошо развит, могут договориться с человеком и нормально воспринимает негативные ситуации.

Некоторые путают чувства и эмоции, но у них есть разница. Чувства, это долгосрочное отношение к чему-то или кому-то, а эмоция, это краткосрочное явление, которое быстро проходит.

Когда нужно развивать эмоциональный интеллект?

• Вы чувствуете, что ваша жизнь как будто остановилась на одном моменте.
• Вам кажется, что жизни других людей на много интереснее чем ваша.
• Вы повторяете свои ошибки. Встаете на те же грабли.
• Вы понимаете, что застряли на одной эмоции.
• Такой человек конфликтный, раздражительный, старается держать все под контролем, нерешительный.

Как развить эмоциональный интеллект.

Самое важное, что нужно сделать это начать следить за своими эмоциями. Что вы чувствуете в разных ситуациях. Это менее интересный, но главный шаг. Можете поставить напоминание на телефон и записывать как вы себя чувствуете в определенный момент времени. Или можно завести дневник, и записывать туда как вы провели день и какие эмоции испытывали.

Для того чтобы научиться понимать эмоции другого человека, посмотрите на его поведение, а затем спросите, как он себя чувствует, для проверки своей догадки. Посмотрите какой-нибудь фильм без звука и постарайтесь определить какую эмоцию кто испытывает.

Не подавляйте свои эмоции. Это потом все равно прорвется, так как все накапливается. Прогуляйтесь, подышите воздухом или займитесь чем-то. Говорят, что лучшим способом контроля является – описание своего состояния вслух. Напишите существующие у вас на данный момент проблему, а затем перепишите их в цель, не используя слов «прекратить», «бросить» «перестать» и т.д.

Управляйте эмоциями других людей. Для этого нужно постараться. Попробуйте развеселить грустного или злого человека, а также заразить компанию хорошим настроением. Напишите, что вы сможете сделать в вашей компании, чтобы поднять всем настроение.

Когда вы начнете развивать эти навыки, то почувствуете, что люди начнут тянуться к вам и становится легче взаимодействовать с ними. Помните, что для этого нужно время. Так быстро ничего не произойдет.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com