25 интересных фактов о сне и сновидениях

Дата обновления статьи 31.08.2023 г.

До сих пор ученые не могут дать четкого ответа, что же такое сон и сновидение. Мы не должны с вами спорить- мы должны с вами узнавать больше и больше интересные фактов о сне и сновидении.

1. Сны видят все.
   Даже те, кто думают, что не видит. Либо забывают по пробуждению, либо есть серьезное расстройство психики.
2. Дефицит сна ухудшает память. Дело в том, что во время полноценного сна клетки мозга удаляют токсичные соединения, которые разрушительно влияют на мозг. Если же человек хронически не высыпается, эти соединения негативно воздействуют на клетки мозга. И таким образом, дефицит сна может ухудшить память и вызвать болезнь Альцгеймера.
3. Пить и ещё раз пить! Для того, чтобы быстрее уснуть нужно выпить что-нибудь тёплое. Чашку теплого молока или травяного чая. Также подойдут травяные напитки на основе мелиссы, фенхеля, боярышника.
4. Биологические часы не сбиваются. Наши биологические часы всегда точны: один цикл сон— бодрствование длится 24–25 часов.
5. Слепые люди тоже видят сны. Было установлено, что если человек потерял зрение в течение сознательной жизни, то он видит сны с картинками. Если человек был слепой от рождения, то он все равно видит сны. Он их видит без картинок они основаны на звуках и ощущениях.
6. Черно— белое сны. Цветное телевидение изменило наши сновидения. До того, как появилось цветное телевидение, цветные сны видели только 15% людей, а сейчас в районе 80%.
7. Во сне мы видим лица тех людей, с которыми уже встречались. Даже не знакомого вы уже видели в жизни, просто уже забыли. В долговременной памяти он у вас сидит.
8. 90% снов мы забываем навсегда. Из-за чего так происходит? Ученые считают, что это естественный выработанный эволюцией защитный механизм. Просто представьте, человек видит 5 снов каждую ночь. Если бы мы помнили об этом всю жизнь, то наш мозг просто переполнился этой информацией.
9. 25 лет много или мало? Если человек доживет до 75 лет, то из них он проведет 25 лет во сне. Это треть жизни!
10. Человек способен контролировать свой сон. Способность контролировать свои сны называется “осознанное сновидение”. Это одновременное нахождение в стадии быстрого сна и в состоянии бодрствования.
11. Сны— это символы. Сны говорят особым символическим языком, поэтому они редко являются тем, чем кажутся. Каждый сон- это сообщение самому себе. Зашифрованное так, что только вы можете научиться его понимать.
12. Мужчины и женщины видят разные сны. В 70% мужских снов присутствуют другие мужчины, в то же время женщинам сняться оба пола в равном соотношении. Плюс ко всему мужчинам сняться более негативные сны, чем женщинам.
13. Сны хорошо влияют на креативность. Сон— это отличный способ перезапустить креативность. Вот почему многие считают полезным завести “журнал снов”. Он может помочь не только проработать проблему, но и сделать вас следующим великим изобретателем, ведь Николе Тесле помогло.
14. Во сне мозг работает активнее, чем во время бодрствования. Такой всплеск деятельности происходит из-за фазы быстрого сна, которая считается парадоксальной.
15. Во сне человек испытывает сонный паралич. Есть смыл обездвиженности тела во время сна. Если вы во сне убегаете от чего-то, вы не сможете встать и побежать. Это как встроенная система безопасности. Практически, как ремень безопасности в автомобили.
16. Кошмар-это нормально. Всем людям снятся кошмары. Особенно часто они сняться нам в детстве. Чем становимся старше, тем меньше начинают сниться кошмары.
17. Когда человек храпит сон не сниться. Люди храпят только во время медленной фазы сна, во время этой фазы сны не снятся.
18. 264 часа. Рэнди Гарднер мальчик, который смог установить мировой рекорд. Рэнди удалось не засыпать на протяжении 264 часов( 11 сутоки 25 минут).
19. Больше спишь , больше запомнишь. Доказано, если спать после периода обучения, то повышается эффективность и память.
20. Мутанты среди нас. Существует мутация, которая позволяет людям спать от 2 до 6 часов. Без каких-либо побочных эффектов.
21. Температура играет важную роль в вопросах снах. Если в спальне слишком холодно или слишком жарко Вам может присниться кошмар, о том, что вы находитесь в замкнутом пространстве или горите.
22. Больше чем вчера. Во время сна наш позвоночник расслабляется и вытягивается, а значит на утро человек просыпается чуть более высоким.
23. Как алкоголь влияет на сон. 50 граммов водки (200 г некрепкого вина или 400 мл пива) достаточно, чтобы уровень мелатонина снизился почти на 20%. Для организма это значит следующее. Биологические часы, которые напрямую зависят от мелатонина, начинают сбоить. Архитектура сна, то есть чередование основных его фаз, нарушается.
24. Короткий дневной сон улучшает когнитивные функции. Короткий сон способствует подсознательной обработке информацию. Ночью необходимо спать 7-8 часов, а вот в обед можно немного вздремнуть, вашему мозгу это будет полезнее.
25. Важность сна для эмоционального состояния. В условиях полноценного ночного сна мы получаем сбалансированную комбинацию эмоционального акселератора (миндалевидного тела) и эффективного тормоза (префронтальной коры). Однако при депривации сна прочная связь этих участков мозга нарушается.

Мы теряем способность сдерживать наши атавистические импульсы — слишком уверенно жмем на педаль газа наших эмоций (миндалевидное тело) и слишком мало пользуемся регулирующими тормозами (префронтальной корой).

Без разумного контроля, который каждую ночь обеспечивает сон, мы не можем стоять на ровном киле неврологического, а значит, и эмоционального состояния.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com