Дата обновления статьи 11.09.2023 г.

Мода на здоровый образ жизни и правильное питание все больше набирает обороты в современном мире. И это не может, не радовать. Борьба с курением дает свои плоды, все больше и больше людей, отказываются от этой и других пагубных привычек. Проходить очищающие процедуры, стало делом модным. И диковинное ранее слово детокс уже не вызывает такого уже удивления как раньше. Но все ли правильно понимают его значение, давайте разберемся.

Что такое детокс

Очищение организма происходит ежедневно. Он избавляется от токсинов, и других вредных веществ, поступающих в организм. Это называется естественный детокс. Но бывает так, что организм сам не может справиться с этой проблемой, и тогда ему требуется помощь. Если вы чувствуете постоянную усталость, сбои в работе ЖКТ, необоснованное чувство голода, внешнее ухудшение состояние волос, ногтей и кожи, нарушения сна. Вы часто раздражительны, при этом плаксивы, то вашему организму просто необходимо пройти детокс. Важно понимать, что детокс – это не про похудение! В первую очередь – это очищение организма.

Существуют целые направления детокса. При эффективном проведении, организм проходит очищение, восстанавливается правильная работа всех органов и систем.

Для проведения детокс-программ ставятся цели. В первую очередь – это помощь печени. Ведь на этот орган приходится самая большая нагрузка. По сути, печень выполняет роль фильтра в нашем организме. Помогает бороться с остатками продуктов обмена и лекарственных средств. И в целом наладить работу ЖКТ – нормализовать отток желчи, работу кишечника и почек.

Обычно прохождения детокс-программ проходит в специализированных клиниках, под наблюдением врачей. Но мы даже не знаем, что в рационе человека есть естественные детокс продукты. При употреблении которых, можно уже оказать значительную помощь организму.

Детокс дома на кухне

Мы сами того не замечаем, что продукты, оказывающие детокс действие, есть в любом меню. Мы просто на них не обращаем внимание. При их употреблении, организм бережно очищается от вредных веществ и токсинов. У таких детокс-продуктов почти нет противопоказаний, а вот результаты их употребления просто отличные!

Детоксные свойства есть у много продуктов растительного происхождения. При их употреблении выводятся шлаки и токсины, и все бы ничего, но главный враг здесь – это термообработка. Поэтому почти все детокс –программы основаны на употреблении чистой пищи.

На первом в любой программе очищения стоят огурцы. Они содержат достаточное большое количество клетчатки. Почти на 90% состоят из воды. А еще в них присутствуют витамины, йод и такая полезная фолиевая кислота. При регулярном употреблении огурцов налаживается работа кровеносной системы, холестерин приходит в норму, уходят оттеки.

Капуста выполняет роль губки. Собирая все вредные вещества и токсины, выводит их из организма. Регулярное употребление капусты в разы уменьшает развитие рака кишечника.

Свекольный сок очень полезен для работы печени. Так как при его употреблении проходит очищение этого органа. Даже если употреблять свекольный сок всего в течении одного дня, результат не заставит себя ждать. Ведь жидкость, которая лишняя в нашем организме выводится вместе с мочой. А заряд бодрости и энергии после свекольного сока, вам гарантирован!

Бахчевые культуры (дыня, тыква) помогают мягко освободить кишечник от отходов, токсинов.

При регулярном употреблении зелени, а именно укропа, петрушки, листьев салата налаживается процесс циркуляции жидкости в организме, уходят оттеки и ускорятся процесс похудения.

С фруктами нужно быть осторожнее

В этой группе не так все полезно. Но очень полезен гранат. Который помогает наладить работу кровеносной системы, улучшить работы ЖКТ. Цитрусовые обеспечивают прилив энергии, отлично сочетаются с другими участниками программы детокса. Ну а рекордсмен среди фруктов при детоксе – это виноград. Мощный оксидант. Помогает наладить работу сердца, нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Довольно часто, виноград применяется в чистке организма и это называется Ампелотерапия.

Травушка-муравушка

Немаловажную роль в детоксе играют различные травы и специи. Ведь они улучшают пищеварение, повышают сопротивляемость организма разным заболеваниям.

Так например, почистить легкие поможет чабрец. А избавиться от запоров можно с помощью сенны. При наличии различные грибковых заболеваниях просто необходима пижма. А бессмертник полезен для работы ЖКТ.

Но любой детокс будет неоправдан при нарушении режима питания и сна. Помните об этом!