Как победить депрессию

Дата обновления статьи 03.09.2023 г.

Депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств. Характеризующееся медленным мышлением, пониженным настроением, недостатком энергии и также суицидальными желаниями. Люди, страдающие депрессией ,в основном имеют весьма заниженную самооценку и нежелание жить.

Депрессия была расспространена ещё и в древние времена и люди уже тогда зависели от внешних факторов,в особенности от погоды, чужого мнения и даже времени года. Но как и тогда, так и сейчас не известны настоящие причины появления депрессии у тех или иных людей. В некоторых случаях ряд различных вредных привычек могут быть причиной соматических заболеваний, в том числе и депрессии. Зацикливаясь на решении трудных задач можно прийти к депрессии, что укоренилось ещё с античных времён.

Перфекционизм тоже приводит к депрессии ,что часто видно у подростков и молодежи в наши дни.

Как выявить депрессию?

• у вас имеется нарушения сна;
• потеря аппетита;
• заниженная самооценка;
• набор/снижение веса;
• чувство тревоги и страха и т.д. и т.п. …..

Как победить депрессию?

Выявление наличия у вас депрессии, является важнейшей частью на пути к ее лечению, так как чаще всего обычный стресс, встречающийся практически очень часто, путается с симптомами депрессии, что приводит к неправильной постановке диагноза и лечения.

В данном случае, если вы уверены в том, что у вас депрессия, со стороны лечащего врача назначаются различного рода антидепрессанты, но в случае если вы не меняете обстановку, влияющую на ваше состояние, то пользы от антидепрессантов не видать.

Некоторые специалисты в этой сфере советуют заняться спортом, что может достаточно хорошо сказаться на течение болезни и в период тяжелой депрессии у больного.

Современные подходы к лечению доказывают, что можно самостоятельно избавиться от депрессии. Улучшив и урегулировав свой режим сна и распорядок дня, вы постепенно сможете избавиться от депрессии и стресса. Почаще выходите гулять на свежем воздухе, проводите больше времени в состоянии покоя и умиротворения и это положительно скажется на состоянии вашего организма в целом.

«Вы чувствуете себя хорошо, когда действительно счастливы, даже если вам поставили диагноз «болезнь». По сути, благополучие означает определенный уровень радости, определенное изобилие жизни.»
Садхгуру

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com