Депрессия и причины её возникновения и способы лечения

Дата обновления статьи 01.08.2023 г.

По современной статистике всё больше людей сталкивается с заболеванием под названием депрессия. В данной статье мы попробуем разобраться, почему так происходит.

Депрессия и причины её возникновения

Многие недооценивают это заболевание и даже не подозревают, что депрессия – форма психического расстройства, выражаемая в определённых признаках. Рассмотрим эти признаки.

Основным фактором депрессии является постоянное чувство угнетения, испытываемое человеком. Он чувствует себя ничтожным, самооценка такого человека понижена. Следующим признаком является то, что человек перестает получать удовольствие от тех занятий, которые раньше его радовали. Ничто, собственно, и не привносит радости в его жизнь.

Третий фактор – постоянное чувство усталости и бессилия.

У человека в депрессивном состоянии со временем полностью меняется образ мышления. Будущее и настоящее видятся в негативном свете, а с ухудшением формы заболевания могут возникать мысли о самоубийстве, что крайне опасно.

Следующий важный признак – человек в депрессии со временем всё больше стремится к уединению. И это не временное явление, как способа «побыть наедине с собой», когда устаёшь от груза проблем. Человек начинает пренебрегать людьми и общением, которые играют огромную роль в его жизни. Он перестаёт контактировать с семьёй, со временем вообще перестаёт куда-либо выходить, даже на работу.

В чём же отличие депрессии от простой временной хандры, которая иногда накрывает каждого человека? Основное отличие в том, что это состояние длится больше двух недель. По словам психиатра Максима Марачева этот диагноз может поставить только врач и только после установления определённых признаков, присущих депрессии.

«Например, подавленное настроение должно сохраняться не меньше двух недель. Помимо этого критерия должны присутствовать ещё как минимум четыре, среди которых – нарушение аппетита, утрата интересов и удовольствия, нарушение памяти и концентрация внимания, заторможенность, чувство усталости, самообвинение»

Из физиологических признаков можно выделить ухудшения памяти, нарушение сна, отсутствие аппетита, а также психосоматические признаки – сдавленность в районе груди, боли в области шеи и тд.

Причины возникновения депрессии делятся на внутренние и внешние. К внешним относится любая ситуация, приводящая в состояние шока, разрушающая человеческую психику. К таким ситуациям относится смерть близкого человека или тяжёлая болезнь, пережитая катастрофа и другие подобные причины.

К внутренним причинам относят генетическую предрасположенность, соматические заболевания и патологии головного мозга.

Способы лечения депрессии

К основным способам лечения относят поход к психотерапевту, который выявляет степень тяжести заболевания, от которого и будет зависеть лечение. Иногда назначаются специальные медикаменты – антидепрессанты, помогающие восстановить правильную работу процессов головного мозга. Важно так же и самосознание болезни. Чаще всего только сам человек в состоянии помочь себе самому, но для этого должна быть проделана огромная работа над собой, своим мышлением. Умение вырабатывать контроль над негативными мыслями, блокировать их, очень важен. Важна так же и поддержка близких людей, комфортная, спокойная обстановка в семье.

Так же врачом может быть назначена физиотерапия – смена привычной обстановки, лечения музыкой, расслабление тела при помощи массажа, лечебный сон, медитации и прочее.

По словам Марачева с депрессией сталкивается от 8 до 12 процентов населения в мире, процент в России ниже – всего 5.

Как же защитить себя от депрессии, если вокруг так много проблем, вызывающих стрессовое состояние? Ответ банален и прост – нужно заботиться о собственном психическом и физиологическом комфорте – избегать конфликтных ситуаций, которые могут привести к стрессу, правильно питаться, не забывать о физических нагрузках, хобби. Также нужно стараться относиться ко всему как можно легче, учиться спокойнее реагировать на проблемы, встречающиеся на пути каждого человека. Самое главное – стараться выстроить свою жизнь во всём так, как хочется.

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com