Как быстро избавиться от стресса

Дата обновления статьи 01.08.2023 г.

Зачастую человек находится в подвешенном состоянии. То проблемы на работе, то в семье, какие-то переживания. На фоне абсолютно всего может образоваться стресс. Особенно, если проблемы нарастают одна за другой. В какой-то момент начинает казаться, что они никогда не исчезнут, и вы не сможете справиться. Но, как и в любой раз, за черной полосой следует белая. Точно знаю.

И пока кто-то будет говорить, что не нужно нервничать, контролируйте свои мысли! Мы попробуем разобраться и найти способы борьбы.

Начнем с ситуации, которую, конечно же, сейчас представим:

Понедельник.

Вчера вы поздно легли из-за домашних дел. Чашка кофе и бутерброд. Смотрите в зеркало: «Хм, даже выгляжу свежей». Выходите и добираетесь до работы. Задачи летят, обед проходит мимо. Уже и конец дня, а вы всё еще за рабочим местом. Кое-как спустя два часа покидаете здание и направляетесь в сторону дома. По дороге забегаете в магазин за продуктами. Возвращаетесь в квартиру, за окном уже полная темнота. А еще нужно покушать и переделать ежедневные дела.

Вторник.

Ситуация повторяется, только теперь без магазина вечером. Но вместо этого вы поругались с подругой или молодым человеком, а ваш кот дома разбил любимую кружку.

Среда.

Осадок после вчерашнего еще остался. На работе снова много срочных дел. Во время ужина у вас резко заболевает зуб, и таблетки толком не спасают.

Четверг. Пятница.

Нервничаете и переживаете, пытаетесь решить проблемы. Ищите врача, потому что терпеть зубную боль уже устали. И ваша усталость от недели всё увеличивается и увеличивается. Падаете в кровать и просто лежите с пустыми мыслями в голове, пытаясь хоть как-то сконцентрироваться на решении проблем. Ничего не получается. Нет сил.

Думаете, что такое точно не произойдет, или будете решать их быстро? Знайте, не всегда получается так, как мы хотим или планируем.

Как же тогда быть? Стресс можно уменьшить, а если повезет, то и убрать. Для этого у каждого человека свои способы. Пока одни прыгают с парашюта, другие – готовят булочки. Главное – дать голове и телу отдохнуть и погрузиться в спокойное состояние. Пусть вам будет комфортно. И неважно как к этому придёте. После этого сможете не только выдохнуть, но и найти выход из сложившихся проблем.

Руки

Здесь все, что связано с руками: лепка или макраме, игра на гитаре или пианино, рисование или разукрашивание, выпечка различных булочек или готовка десертов/мясных блюд и многое другое.

Глаза

Конечно, эти разделения не значат, что, например, при игре на гитаре не нужны глаза или уши… Не воспринимаем прямо! Так вот.

Просмотры всевозможных фильмов или сериалов, интервью или передачи/шоу. Сюда же отнесем и любые видеоролики и социальные сети.

Уши

И речь о музыки! Включаем звук громче и поём так, чтобы все проблемы выходили вместе со словами. Или же – классическая, шум прибоя или пение птиц. Тут уж кому что!

Нос

Здесь более духовные что ли… Различная благовония, вкусный запах от выпечки или теста. Выбирайте сами, что нравится больше. Может быть, вы захотите намочить бетонный пол и нюхать…

Тело

Бег или бальные танцы, гимнастика или йога, прыжки с парашюта или верховая езда, прогулки с собакой или с друзьями.

Поймите лишь одну вещь – вам будет легче в том случае, когда вы найдете то, благодарю чему, обретете свободу, спокойствие. И пусть даже на небольшой срок. Обычный разговор с любимым или близким человеком уже может всё изменить. Абсолютно всё.

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com