Как бросить пить алкоголь навсегда

brosit_pit_alkogol

Алкоголь стал незаменимой частью современной жизни. Каждый праздник мы украшаем бутылочкой чего-то газированного или крепкого. Дети принимают за важный этап взросления первый глоток веселящего напитка. А вот это уже может пугать. Развивая такую культуру потребления, упрочняя и поощряя такое поведение, мы сами становимся заложниками нашей новой *традиции*.

Во взрослой жизни мы редко отказываем себе в выпивке. После работы мы расслабляемся, на природе мы… расслабляемся. Что получается? Выпить, значит отдохнуть. И спорить с этим бесполезно. Это часть нас и нашего менталитета.

Мучает несколько вопросов. Как избавиться от функционального алкоголизма? Откуда он вообще берет свои истоки?

 

ПРИЧИНЫ АЛКОГОЛИЗМА

Функциональный алкоголизм — это привычка выпить в конкретной ситуации. Вроде бы, все слишком просто. Но причины такого поведения кроются намного глубже.

  1. Пили родители
    Большую часть привычек мы перенимаем от родителей. Не удивительно, что насмотревшись на пьяную семью, ребенок мечтает о том же. Ему будто бы показывали, что выпивать — это нормально. Алкоголь — добро.
  2. Окружение
    Психология человека так устроена. Мы поддаемся стадному чувству. Но в случае, когда все твои знакомства построены на алкоголе. Забавные вечерние посиделки превращаются в крупную пьянку, то стоит задуматься, этой ли жизни ты хотел. Потому что от людей стоит брать только хорошее.
  3. Отсутствие интересной жизни
    Как бы это ни звучало, но когда у нас все хорошо, то пить и незачем. Такая привычка будет отсутствовать, ведь заливать горе алкоголем не придется. Горя нет. А если и есть, то способ его устранить будет немного иной. Как показывает практика, от скучной жизни люди начинают пить. Для них лучшее времяпровождение — это пьяная тусовка. Как бы тускло это не звучало, но с подобными регулярными посиделками формируется не только алкоголизм, но и различные расстройства личности.

ВРЕД АЛКОГОЛЯ

1. Смерть клеток мозга

Под воздействием алкоголя, наши эритроциты группируются, комкуясь в маленький пучок. И этот комочек кровяных телец передвигается по капиллярам. Доходя до головного мозга, возникает риск закупорки капилляров. Сосуды головного мозга гораздо меньше, чем какие-либо другие.

Чем грозит закупорка капилляров? Отмиранием клеток мозга. Разрушением нейронных сетей, отвечающих за различные наши действия. Мозг — всему голова.

2. Расстройство психики

Алкоголь — сильнейший разрушитель. Мало того, что он приносит вред функционированию организма, так еще и личность меняет до основания костей.

Во-первых, этиловый спирт создает иллюзию эйфории. Мы думаем, что все проблемы решаемы, когда наши мозги под градусом. К такому ощущению быстро привыкаешь. Формируется зависимость. Но заметьте, что это все обманочка от задурманенного мозга.

Во-вторых, алкоголь разрушает часть мозга, отвечающую за достоверность информации. Проще говоря, со временем алкоголики начинают преувеличивать количество своих проблем. Ищут повод больше выпить.

В-третьих, деменция. Полное разрушение личности. Человек будто выпадает из реальности. Он больше не ощущает себя тем, кем был. Мысли наполняются навязчивыми состояниями, появляется забывчивость, отчужденность от людей.

3. Нарушение работы организма

Я не буду рассказывать о циррозе печени, о ложном гниении и все такое. Пусть будет просто и понятно. Энцефалопатия- очень страшная штука. Тело просто перестает слушать своего обладателя. Скачки температуры, судороги, онемение верней части тела.

Этого достаточно, чтобы бросить пить.

Если Вы приняли решение бороться с зависимостью самостоятельно, то вот топ 5 способов избавления от этой привычки.

ТОП 5 СПОСОБОВ БРОСИТЬ ПИТЬ СПИРТНОЕ НАВСЕГДА

1. Сменить окружение

Если большинство Ваших знакомых не поддерживают здоровый образ жизни. Все их интересы крутятся вокруг выпивки, то с такими людьми стоит ограничить контакты. Тянуть они будут Вас только вниз. Мы уже говорили о стадном чувстве. Яркий тому пример такой круг общения.

Как выйти из него, чтобы никого не обидеть?

  • Немного отдалиться от каждого. Отказываться от встреч под предлогом нехватки времени.
  • Реже отвечать на звонки.
  • Забыть.

2. Цель. Деньги. Польза

  • Визуализируйте себя непьющего. Выделите список своих положительных качеств. Чем бы Вы предпочитали заниматься? Как поменялись Ваши интересы. Чем ярче представляете картинку, тем проще до нее дойти.
  • Посчитайте, сколько денег в месяц уходит на алкоголь? Как правило, у стабильного пьющего человека около 2000-5000 тысяч. Эту сумму умножьте на количество месяцев в году. А теперь подумайте, во что Вы могли бы вкладывать свои деньги, будь Вы не пьющим? Что бы Вы реализовали в себе? Как быстро бы достигали намеченных целей?
  • Подумайте, сколько полезных занятий Вы браковали, выбирая выпивку? Утренняя пробежка в субботнее утро не увенчалась успехом, ведь ночь пятницы прошла в алкогольном забытие? У Вас не получилось сходить в музей, потому что друзья звали выпить в ресторанчик? Признайтесь, что таких ситуаций великое множество. Еще раз подумайте, что Вы приобретете, если перестанете пить.

3. Поставить точку

Взять и бросить. Отказать себе. Перестать травить себя прямо сейчас. Необходимо приложить особые усилия, чтобы пересилить своё желание. Ломка прекратится в течение скорого времени. Чувство гордости за свою силу воли всегда будет преобладать над привычкой.

4. Переменить диапазон интересов

Раз уж Вы поставили точку в алкогольном деле, то нужно подумать о том, чем Вы займетесь на данный момент. Предлагаю такой исход событий: отказавшись от бутылочки вина, у Вас в кармане есть определенный бюджет. Вы можете расписать список желаемых мероприятий, которые хотите посетить. А что дальше? Деньги в руки и бегом развлекаться. Если выработать привычку заменять плохое — хорошим, то справиться с желанием выпить будет проще. Получайте больше позитивных эмоций. Заставляйте себя чаще выходить из дома в поисках новых трезвых ощущений. Сформировавшиеся новые нейронные связи больше не позволять Вам глушить грусть алкоголем. Они будут требовать развлечений!

5. Спорт

Спорт помогает выплескивать негативные эмоции. Чем больше и активнее Вы тренируетесь, тем меньшее место негатив занимает в жизни. Так устроено наше тело. Активная физическая нагрузка волей-неволей расслабляет все наши мышцы. Голова начинает думать об энергозатратах организма.

Спорт развивает выносливость. Это поможет алкоголикам в их непосильной борьбе. Вы сможете обуздать свою силу воли.

Устойчивость к стрессу тоже возрастет. Так как сильная физическая нагрузка- это стресс для организма. И он научиться бороться с ним более эффективно. Тело поможет Вам, а Вы ему.

Эта статья — свод практических советов. Помните, что большее количество успеха зависит только от Ваших стараний. Пора уже понять, что алкоголь разрушителен. Ничего нет в нем веселого и хорошего. Это просто очередная дурная привычка, вцепившаяся в корни развития общества. Поэтому, чем раньше Вы начнете бороться с этим феноменом, тем здоровее будете.

Чтобы изменить мир, нужно начать с себя. Путь будет тяжелым, но это того стоит. Хотите светлой жизни — бросьте пить.

п.с. Вот отличный сайт про вред алкоголя.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно