Я хочу бросить курить

Дата обновления статьи 26.08.2023 г.

В самом названии данной статьи говорится, что бросить курить хотите именно вы, а не то, что за вас это кто то решил. И действительно решение прекратить употребление табака должен принять сам курильщик, так как наибольший вред этим он приносит именно себе.

Но не всё так просто как кажется. Существует множество способов бросить курить. Кому то помогает прочтение мотивирующей книги, такой как например “Легкий способ бросить курить” от Аллена Карра, в процессе чтения которой происходит анализ своих действий и переосмысление отношения к употреблению табака.

Что поможет бросить курить

Для кого то резкий отказ от курения дается очень тяжело и приходится отказываться от этой вредной привычки менее радикальными способами. Например такими как пластыри, ингаляторы и жвачки, содержащими намного меньшее количество никотина по сравнению с сигаретами. Из плюсов данного способа можно выделить постепенное избавление от зависимости, путем снижения дозы никотина более плавно, нежели резкое его прекращение и тем самым подвергая организм шоку. К минусам данного приема можно отнести состояние, когда привык закурить после кофе с утра или перерыва на работе с коллегами.

Еще одним популярным аналогом курительных смесей используемых среди тех кто хочет бросить курить, это электронный сигареты, либо вейпы или кальяны. Безусловно содержание никотина в данных устройствах меньше чем в обычных сигаретах, но в любом случае привычка самого курения и его ритуал остается.

Если следовать логике что курение вредит вашему здоровью, то взамен данной вредной привычки нужно заняться чем то полезным для своего организма. Первым что приходит на ум в данном случае это занятие спортом. И правда переход на так называемый здоровый образ жизни кардинально меняет привычки человека и жизнь в целом. Нормализация режима сна и отдыха, систематические тренировки и конечно же правильное питание. Главное выбрать спорт по душе и который заставляет тебя гореть. Как только вы привыкните к новому образу жизни, и он войдет в вашу привычку, про курение вы и не вспомните.

Подводя итог всему вышесказанному повторюсь, что решение о прекращении употребления сигарет должны принять только вы и что делаете вы это для своего лучшего будущего!

Удачи!

P.S. По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта www.ktoskazal.site по E-mail: ktoskazale@gmail.com